Dal punto di vita calorico o nutrizionale non c’è differenza se gli alimenti vengono assimilati di giorno o di notte. Il lavoro notturno, nel portare avanti una dieta, è più che altro demotivante dal punto di vista dell’organizzazione. Per questo, se si lavora di notte, bisognerebbe riuscire a spostare alle ore di veglia gli alimenti previsti dal menu per non avere mai cali di energia o fame eccessiva che, specie la notte, possono portare a mangiare zuccheri semplici (carboidrati e dolci), aggravando molto l’apporto calorico. Sgranocchiare verdure crude e scondite è possibile senza limitazioni: carote, pomodori, finocchi hanno un ottimo potere saziante oltre a fornire vitamine e sali minerali.
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Last Update: 29 Aprile 2020
