Come gestisco i pasti fuori casa a dieta?

Non è semplice seguire la dieta alla lettera quando si è fuori casa.

Una buona alternativa se non si riesce a rispettare fedelmente il proprio menu è quella di optare per pasti leggeri (simili a quelli proposti dalla dieta) limitare le porzioni ed evitare dolci, alcolici e tutto quello che può aumentare l’apporto calorico senza fornire nutrienti validi. Con un po’ di buon senso i danni saranno limitati.

Non è infatti un problema se al posto della carne si mangia il pesce (o viceversa) o se si sostituisce la pasta con il riso, purché le sostituzioni vengano fatte all’interno dello stesso gruppo di alimenti, l’importante è contenere le porzioni e i condimenti per non far salire la quota calorica della giornata.

Nella guida ABC delle sostituzioni di Melarossa è possibile trovare validi suggerimenti per la migliore gestione della dieta.

Last Update: 27 Aprile 2020  

Alessandra Parretta  Dubbi Sulla Dieta Melarossa
Alessandra Parretta

Alessandra Parretta

Specializzata sulla dieta Melarossa, collaboro con il team di nutrizionisti e supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione.

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