Non è semplice seguire la dieta alla lettera quando si è fuori casa.
Una buona alternativa se non si riesce a rispettare fedelmente il proprio menu è quella di optare per pasti leggeri (simili a quelli proposti dalla dieta) limitare le porzioni ed evitare dolci, alcolici e tutto quello che può aumentare l’apporto calorico senza fornire nutrienti validi. Con un po’ di buon senso i danni saranno limitati.
Non è infatti un problema se al posto della carne si mangia il pesce (o viceversa) o se si sostituisce la pasta con il riso, purché le sostituzioni vengano fatte all’interno dello stesso gruppo di alimenti, l’importante è contenere le porzioni e i condimenti per non far salire la quota calorica della giornata.
Nella guida ABC delle sostituzioni di Melarossa è possibile trovare validi suggerimenti per la migliore gestione della dieta.


Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 27 Aprile 2020