La dieta deve essere sana ed equilibrata anche quando, per motivi religiosi, si prevedono lunghe ore di digiuno. Melarossa non prevede una dieta specifica per questo periodo e inoltre, visto che durante il ramadan già l’organismo si dovrà adattare a lunghi digiuni (anche idrici), non consigliamo di affrontare una dieta ipocalorica. È però molto importante bere molta acqua e mangiare molta frutta e verdura per idratarsi bene. Sarebbe bene invece ridurre gli alimenti o i metodi di cottura molto grassi prediligendo carne magra, pesce, zuccheri complessi come pasta, pane, patate, ecc.
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Last Update: 30 Aprile 2020
