Come in qualsiasi fase della vita, una dieta sana, varia ed equilibrata è sicuramente adatta all’allattamento.
In questo periodo è però sconsigliato intraprendere regimi ipocalorici, anzi la mamma che allatta dovrebbe avere un surplus di circa 400-500 kcal al giorno. L’aumento di calorie non deve però derivare da grassi (specie dolci), quanto piuttosto da carboidrati e proteine (variandole tra carne, pesce, uova e formaggi) nelle giuste proporzioni: calcio e ferro sono poi due importanti sali minerali da garantire alla mamma anche durante l’allattamento, così come era già avvenuto durante la gravidanza.
È bene comunque consultarsi sempre col proprio medico e pediatra per ulteriori consigli personali.
Last Update: 27 Aprile 2020
