Sto allattando, posso fare la dieta Melarossa?

Come in qualsiasi fase della vita, una dieta sana, varia ed equilibrata è sicuramente adatta all’allattamento.

In questo periodo è però sconsigliato intraprendere regimi ipocalorici, anzi la mamma che allatta dovrebbe avere un surplus di circa 400-500 kcal al giorno. L’aumento di calorie non deve però derivare da grassi (specie dolci), quanto piuttosto da carboidrati e proteine (variandole tra carne, pesce, uova e formaggi) nelle giuste proporzioni: calcio e ferro sono poi due importanti sali minerali da garantire alla mamma anche durante l’allattamento, così come era già avvenuto durante la gravidanza.

È bene comunque consultarsi sempre col proprio medico e pediatra per ulteriori consigli personali.

Last Update: 27 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Dubbi Sulla Dieta Melarossa
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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