La dieta di Melarossa non è altro che “educazione alimentare”, imparare cioè che, su base quotidiana e settimanale, è importante mangiare il giusto apporto di calorie (dovendo dimagrire queste devono essere ridotte) e di nutrienti.
Quindi, alternare tutti gli alimenti dei gruppi (carboidrati, proteine e grassi) e abbondare con frutta e verdura che apportano importanti vitamine, sali minerali e antiossidanti.
Fatta questa premessa, possiamo aggiungere che non esistono cibi proibiti, anche se alcuni devono essere consumati con moderazione. Saltuariamente, quindi, è possibile inserire “strappi” alla dieta ma, per garantire il corretto dimagrimento, è importante che siano controllati e sporadici.
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Last Update: 22 Aprile 2020
