Certo, basta prendere come riferimento una delle due diete (per esempio da 1100 kcal e 1500 kcal) e, per le porzioni, conteggiare le quantità riportate su entrambe.
Per esempio, se si decide di seguire la dieta da 1100 kcal ed è prevista pasta con le vongole, anche chi ha la dieta da 1500 kcal può mangiare pasta con le vongole, ma con la porzione di pasta e olio riportata nella sua dieta in un giorno in cui è prevista la pasta (anche se è condita con sugo di pomodoro).
E così via per tutti gli alimenti, considerando che, per gruppi, tutti i cibi possono essere sostituiti tra loro. Maggiori informazioni sulla migliore gestione dela dieta si possono trovare nella nostra guida ABC delle sostituzioni.
Last Update: 27 Aprile 2020
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