In mezzo alla mattinata è possibile aggiungere uno yogurt magro o un altro frutto allo spuntino, oppure verdure crude a volontà, che apportano pochissime calorie e molte vitamine e sali minerali. Non è mai saggio soffrire la fame ma non bisogna neanche scambiare il languore con golosità. Una alternativa “impegnativa” come la granita con brioche deve essere un’eccezione molto rara. Non deve diventare la merenda di tutte le mattine, specie se si deve dimagrire. Eventualmente può essere mangiato anche un pacchetto di crackers o una barretta ai cereali, che abbina gusto e sazietà.
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Last Update: 23 Aprile 2020
