Unire una discreta attività fisica alla sana alimentazione è fondamentale per dimagrire regolarmente e mantenere in forma l’intero apparato cardio-circolatorio, quindi è molto raccomandato il fatto che si riveda la vita sedentaria.
Ma il cambiamento deve essere costante nel tempo: è inutile che aggiornare i dati dopo un’ora di sport fatta sporadicamente. Quell’attività, infatti, non sarà significativa nel calcolo della dieta, perché avrà ben poca influenza sul metabolismo.
Piuttosto, è bene prendere l’abitudine di svolgere costantemente almeno 30/40 minuti di attività (anche camminare a passo veloce è un buon allenamento) e, sulla base di queste nuove abitudini di vita, correggere le attività per ottenere una dieta più adatta alle nuove esigenze.
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 24 Aprile 2020
