Unire una discreta attività fisica alla sana alimentazione è fondamentale per dimagrire regolarmente e mantenere in forma l’intero apparato cardio-circolatorio, quindi è molto raccomandato il fatto che si riveda la vita sedentaria.
Ma il cambiamento deve essere costante nel tempo: è inutile che aggiornare i dati dopo un’ora di sport fatta sporadicamente. Quell’attività, infatti, non sarà significativa nel calcolo della dieta, perché avrà ben poca influenza sul metabolismo.
Piuttosto, è bene prendere l’abitudine di svolgere costantemente almeno 30/40 minuti di attività (anche camminare a passo veloce è un buon allenamento) e, sulla base di queste nuove abitudini di vita, correggere le attività per ottenere una dieta più adatta alle nuove esigenze.
