Come gestire le pause con spuntini nutrienti, ma soprattutto sani?

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Ecco qualche idea di spuntini “spezzafame”, che regalano energia ma non calorie di troppo:

  • yogurt con frutta, macedonia di frutta;
  • frappè alla banana (fatto magari con una banana  e poco latte scremato;
  • frullato di fragole e kiwi;
  • crackers;
  • tè con 2 biscotti secchi;
  • cappuccino preparato con latte parzialmente scremato.

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