Cosa mangiare negli attacchi di fame?

La fame non si deve mai soffrire, neanche a dieta. È meglio rallentare un po’ il dimagrimento aggiungendo ulteriori spuntini, piuttosto che fare sacrifici troppo grandi che rendono la dieta insopportabile e quindi rischiano di mandarla all’aria nel giro di poco tempo. Sicuramente si possono aggiungere verdure crude e scondite a volontà, in qualsiasi momento della giornata. Se poi la fame è insopportabile si può mangiare un pacchetto di crackers, un frutto o uno yogurt. Bisogna però imparare a distinguere tra fame e “voglia di mangiare”: in quest’ultimo caso, prima di addentare qualcosa, ci si deve distrarre con altre attività piacevoli che poco hanno a che fare con il cibo. Spesso funziona.

Last Update: 13 Maggio 2020  

Eleonora Sarmi  Alimenti E Calorie
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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