martedì, 21 novembre 2017
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10-20-30: la formula giusta per allenarti!

Hai seguito il programma di Melarossa “6 settimane per correre 30 minuti” oppure ti alleni già da tempo e vorresti migliorare le tue performance?...

In forma con l’elastico fitness

Cerca di non impigrirti, anche se sei stanca e presa dalla routine delle feste e non hai tempo di andare in palestra, Melarossa ha...

Addominali: la battaglia continua!

Ti fa male la pancia?  Non ti chiedo questo perché penso che ti sia mangiato mezzo chilo di pasta alla carbonara ma perché spero...

Tonificati con l’elastico

Scolpisci gambe, braccia e glutei con una sequenza di 3 esercizi con l'elastico fitness. Giovanna Lecis, la nostra esperta, ti propone un programma di...

Ring pilates, un gioco da bambine!

Ritrovare tono ed elasticità è un gioco da bambine con il ring pilates! Che cos'è? Una disciplina che ti aiuta ad allenare in modo...

Poco tempo per lo sport? Allenati a casa!

Tra figli e lavoro non trovi mai un attimo per fare sport? Mediti fughe in palestra ma, ogni volta, ti ritrovi inchiodata a casa?...

Fitness a casa tua: le braccia

Vuoi un fisico perfetto? Non trascurare le braccia, che ti accompagnano in ogni gesto quotidiano e, se toniche e affusolate, sono anche un importantissimo...

Fitness a casa tua: il circuito gambe

Vuoi snellire le gambe e modellare i glutei senza andare in palestra, ma allenandoti comodamente a casa tua? Prova il minicircuito per cosce e...

Fitness a casa tua: lo stretching

Giovanna Lecis, l'esperta fitness di Melarossa, ti spiega come allungare e rilassare i muscoli con un programma di stretching di 5 minuti. Guarda il video...

Operazione ventre piatto

Dopo le feste,  fai scattare l'operazione ventre piatto! Noi di Melarossa ti proponiamo un esercizio ideale per sviluppare i tuoi addominali e, allo stesso...