giovedì, 21 giugno 2018
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Tonificazione: il programma completo per lui e per lei

La tonificazione è il tuo obiettivo? Melarossa ti propone un circuito in 12 esercizi per tonificare il corpo, far lavorare tutti i muscoli e...

Saluto al sole: come farlo e perché fa bene alla salute

Il saluto al sole è l'esercizio yoga ideale per ritrovare l'elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata, e non solo: Melarossa ti mostra come...

Esercizi addominali: il circuito per una pancia piatta

Gli esercizi per gli addominali sono il modo migliore per ottenere un addome piatto! Speravi in una strada più comoda ? Sì, certo, vanno bene...

Esercizi per le braccia da fare a casa per tonificare

Eccoti degli esercizi per le braccia per dire addio alle braccia flaccide. Come gli addominali e i glutei, le braccia sono una parte del...

Saltare la corda per tornare in forma in 8 settimane

Saltare la corda è l'esercizio perfetto per migliorare il tuo fisico: sollecita molti muscoli ed è ottimo per la circolazione sanguigna. Un programma di salto...

Programma total body: un esercizio al giorno per tornare in forma

Sei motivata a fare sport ma non hai tempo di andare in palestra? Cerchi un programma dall'allenamento total body che ti possa aiutare? Hai finalmente...

Burpees: meno grassi e più muscoli con i consigli di Giovanna...

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Corsa: programma per principianti di 6 settimane

La corsa è un'ottima soluzione per dimagrire. Per migliorare la tua condizione cardiorespiratoria e vascolare, per sentirti meglio e avere più energia. Però è importante iniziare...

Come rassodare il seno: il circuito per un seno tonico

Rassodare il seno è possibile con i consigli di Melarossa e gli esercizi fitness: il tuo seno merita il meglio per ritrovare la sua compattezza...

Kettlebell: il programma di allenamento per tornare in forma

I kettlebell hanno letteralmente invaso le nostre palestre ed hanno iniziato a diffondersi anche tra coloro che vogliono allenarsi a casa. In realtà sono...