mercoledì, 22 novembre 2017
Home Tags Programma allenamento

Tag: programma allenamento

TRX: i benefici e 6 esercizi per tonificarti

Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile che può essere utilizzato per allenare praticamente qualsiasi parte del corpo. É costituito da cavi,...

Stand up paddle, lo sport per tutti!

Sei stufo di oziare in spiaggia? Lo stand up paddle è lo sport dell'estate giusto per te, ovviamente se sai nuotare bene! “Stand up paddle”,...

5 esercizi per snellire il tuo girovita

Se vuoi  snellire il tuo girovita:  devi mangiare sano, fare esercizi cardio come la corsa, il salto alla corda o il tapis roulant e fare...

Stretching: i benefici per muscoli e articolazioni

Allungarti con lo stretching regala al tuo corpo una migliore mobilità e ti procura una sensazione di leggerezza. E' un toccasana a tutte le...

Workout Rihanna: 25 minuti di allenamento per ritrovare la forma!

Rihanna ha un corpo sodo ed è molto fiera di mostrarlo anche perché si allena duramente per mantenerlo in forma. E visto che è...

Flessioni per un corpo tonico per lui e per lei!

Il New York Times ha definito le flessioni: “Il barometro della tua forma fisica”. Fare un allenamento con le flessioni almeno 3 volte alla settimana...

Home fitness: 5 lezioni per allenarti a casa tua

Per fare ginnastica a casa, o home fitness, basta poco spazio. Scegli, in base al tuo umore e al tempo che hai, la mini-lezione...

Circolazione sanguigna: le dritte e gli esercizi per migliorarla

I problemi di circolazione sanguigna affliggono tantissime donne - 4 su 10 lamentano disturbi di circolazione venosa - ma riguardano anche tanti uomini. Melarossa ti dà...

3 esercizi per i glutei con le pezzette da spolvero: ...

3 esercizi per i glutei che puoi fare a casa tua utilizzando un insolito attrezzo fitness: le pezzette per spolverare! Prova il circuito ad impatto zero proposto da...

5 esercizi per dire addio ai rotolini sulla schiena

I rotolini sulla schiena che si concentrano ai lati della colonna vertebrale e sotto le ascelle o, ancora peggio, che fuoriescono dal reggiseno nel...