3 ricette facili che puoi preparare con solo 3 ingredienti

Per mangiare con gusto non serve riempire il carrello con mille ingredienti e preparare piatti molto elaborati. Melarossa ne è la prova: ci sono ricette buonissime per cui ti bastano anche solo 3 alimenti, mixati e dosati nel modo giusto. Tra le nostre proposte light ne abbiamo scelte 3 con cui puoi costruire un menù gustoso. Per ognuna, hai bisogno solo di 3 ingredienti (a parte condimenti come sale e olio, che abbiamo considerato come extra).

Sono ricette facili, veloci ed economiche, che ti permettono di risparmiare sulla tua spesa e di cucinare in pochissimo tempo.

Prova subito le ricette di Melarossa con 3 ingredienti

1 – Pasta al curry con zucchine

ricette 3 ingredienti: pasta al curry con zucchine

Un piatto di pasta semplicissimo, a cui il curry aggiunge un tocco di originalità e un aroma inconfondibile, oltre a tanti nutrienti benefici: tra questi c’è la curcuma, antiossidante che combatte i radicali liberi e protegge le cellule dai danni ossidativi.

Ingredienti per 4 persone:

  • 320 g di pasta all’uovo
  • 3 zucchine
  • curry q.b.
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
  • sale q.b.

Clicca e scopri come preparare la pasta al curry con zucchine.

2 – Omelette di cipolle

ricette con 3 ingredienti: omelette di cipolle

Un’omelette a cui le cipolle danno un sapore unico. In più, grazie al loro effetto antitrombotico, rendono questo piatto un alleato della salute del tuo cuore. Sembrano infatti svolgere un’azione simile a quella dell’acido acetilsalicilico (aspirina), abitualmente usato per prevenire infarto e ictus.

Ingredienti per 4 persone:

  • 4 uova
  • 2 cipolle
  • 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva
  • sale q.b.
  • pepe q.b.

Clicca e scopri come preparare l’omelette di cipolle.

3 – Semifreddo al caffè

ricette con 3 ingredienti: semifreddo al caffè

Un dessert semplicissimo, che puoi preparare per uno spuntino goloso ma anche come fine pasto per un’occasione speciale. Lo yogurt greco usato per dare cremosità al semifreddo è una miniera di proteine e calcio, con pochi grassi.

Ingredienti per 2 persone:

  • 2 cucchiaini di caffè solubile
  • 200 g di yogurt greco
  • 2 cucchiaini di zucchero

Clicca e scopri come preparare il semifreddo al caffè.

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pin 3 ingredienti
Tiziana Landi

Tiziana Landi

Laureata in Scienze della Comunicazione, sono una giornalista specializzata in produzione di contenuti sui media digitali e tradizionali, content e social media marketing. Sono esperta di cucina light e alimentazione sana e all'interno di Melarossa mi occupo soprattutto di pianificazione editoriale e coordinamento redazionale.

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