• Chi Siamo
  • Contatti
  • Privacy Policy
  • Supporto
  • MyMelarossa
5 Dicembre 2019, giovedì
Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
  • Dieta
    • Dimagrire con la dieta
    • Consigli del nutrizionista
  • Nutrizione
    • Mangiar sano
    • Alimenti dalla A alla Z
    • Lezioni di cucina
  • Ricette light
    • Ultime dalla cucina
    • Ricette per Categoria
    • Ricette senza glutine
  • Salute
    • Patologie
    • Celiachia
    • Psicologia
  • Fitness
    • Workout
    • Sport e Benessere
    • Sport dalla A alla Z
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki
  • Dieta Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
Melarossa
Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati

Home » Ricette Light » Ricette per Categoria » Crostata light alla marmellata

Crostata light alla marmellata

Nicoletta Cinotti di Nicoletta Cinotti
0
crostata light yogurt piatto finito
409
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

La crostata alla marmellata senza burro è un dolce friabile e goloso, adatto anche per la colazione a dieta. E’ una versione più leggera e con meno grassi, perchè al posto del burro abbiamo usato lo yogurt.

Crostata light alla marmellata a dieta

La crostata alla marmellata è un dolce che puoi mangiare ogni tanto a colazione accompagnandolo da una fonte proteica come latte o yogurt, senza sentirti troppo in colpa.

Proprietà nutrizionali della crostata alla marmellata

  • La base di questa crostata light è leggera e digeribile se vuoi per anche scegliere una farina diversa per renderla più rustica e beneficiare delle fibre, come quella di farro o integrale, anche se quella 00 è particolarmente indicata per i dolci.
  • Per la farcitura scegli la confettura che preferisci, privilegiando la frutta ricca di fibre se soffri di stitichezza e gonfiore addominale. E’ il caso della confettura di prugne, di ciliegie e di albicocca in particolare. Altrimenti va bene una qualsiasi, l’importante è che non contenga zuccheri aggiunti, in commercio se ne trovano di molte marche, ma puoi anche preparare la marmellata a casa tua.

La crostata light è un’idea di Antonella del sito Fotogrammi di zucchero

Scopri come preparare la crostata light di marmellata step by step

Print Recipe
Crostata light alla marmellata
crostata light yogurt piatto finito
Voti: 1
Valutazione: 5
You:
Rate this recipe!
Porzioni
persone
Calorie a Persona
240
Calorie Totali
2900
Ingredienti
  • 300 g farina 00
  • 150 g zucchero
  • 50 ml olio di semi di mais
  • 130 g yogurt magro al naturale
  • 1 tuorlo d'uovo
  • 1 limone grattugiato scorza
Porzioni
persone
Calorie a Persona
240
Calorie Totali
2900
Ingredienti
  • 300 g farina 00
  • 150 g zucchero
  • 50 ml olio di semi di mais
  • 130 g yogurt magro al naturale
  • 1 tuorlo d'uovo
  • 1 limone grattugiato scorza
crostata light yogurt piatto finito
Voti: 1
Valutazione: 5
You:
Rate this recipe!
Istruzioni
  1. In una ciotola disponi la farina e aggiungi la scorza grattugiata.
    crostata light farina
  2.  Unisci quindi lo yogurt, lo zucchero, il tuorlo e l'olio di semi.
    crostata light aggiungi tuorlo
  3. Mescola prima con un cucchiaio e poi passa ad impastare velocemente, con la punta delle dita, fino ad ottenere un composto liscio. Ponilo in frigo, avvolto da pellicola per alimenti, per circa 30 minuti. Nel frattempo accendi il forno a 180°. Prendi una piccola parte dell'impasto (circa un terzo) e lasciala da parte per le strisce.
  4. Stendi il resto dell'impasto su un piano infarinato, aiutandoti con un matterello.
  5. Ungi leggermente uno stampo per crostate e stendi il disco di frolla allo yogurt.
  6. Versa la confettura sulla pasta e livella per bene la superficie. Crea ora le strisce: stendi l'impasto messo da parte e taglia delle strisce di dimensioni regolari. Guarnisci la crostata e mettila in forno per circa 30-35 minuti, o fino a quando ti sembrerà ben dorata. In alternativa puoi utilizzare 12 stampini e realizzare delle crostatine monoporzione.
    crostata light marmellata teglia
Recipe Notes

Stampo da circa 22-24 cm.

Ti è piaciuto il nostro articolo? Condividilo su Pinterest.

crostata light marmellata
Tags: dolci
Nicoletta Cinotti

Nicoletta Cinotti

Laureata in Event Management allo IED, scrivo per il canale bellezza di Melarossa, sono specializzata nella cura del corpo e scrivo consigli pratici per prendersi cura del proprio benessere. Inoltre, sono esperta di cucina light e contribuisco alla redazione di ricette per il sito.

Related Posts

torta al cioccolata senza uova e latte
Ricette per Categoria

Torta al cioccolato senza uova e latte

di Tiziana Landi
Tronchetto di natale
Ricette per Categoria

Tronchetto di Natale senza burro

di Maura Pistello
Pan di spagna
Ricette per Categoria

Pan di Spagna

di Maura Pistello
lasagne con broccoli
Ricette per Categoria

Lasagne con broccoli

di Tiziana Landi

Seguici su

  • 148.7k Fans
  • 2.3k Followers
  • 26.4k Followers
  • 37.2k Followers
  • 48.2k Subscribers

Chi siamo

- Chi siamo
- La redazione
- Gli esperti di Melarossa
- Contatti
- Disclaimer

App melarossa

- Aiuto/Supporto
- Testimonial
- F.A.Q.
- Condizioni Generali d'uso

Link Utili

- Privacy Policy
- Cookie Policy
- Mappa del sito

Seguici su

  • 148.7k Fans
  • 2.3k Followers
  • 26.4k Followers
  • 37.2k Followers
  • 48.2k Subscribers
  • 815 Followers

Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004

Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Invitiamo gli utenti a seguire i consigli di www.melarossa.it solo se sono soggetti fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer

Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

© Copyright 2019 - Grapho s.r.l

Nessun Risultato
Vedi Tutti i Risultati
  • Home Page
  • Dieta Melarossa
  • MyMelarossa
  • Dieta
  • Nutrizione
  • Ricette light
  • Salute
  • Fitness
  • Bellezza
  • Notizie
  • Wiki