Operazione idratazione: 10 alleati che ti aiutano a bere di più

L’acqua è un elemento importantissimo per l’organismo, perché assicura che tantissime funzioni essenziali avvengano correttamente. Regola la temperatura corporea, lubrifica i tessuti dei polmoni, degli occhi, della pelle, facilita i processi digestivi, favorendo l’assorbimento delle sostanze nutritive, stimola la diuresi e quindi l’eliminazione dei liquidi e delle sostanze di scarto.

Per questo, mantenere sempre una giusta idratazione, bevendo almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno, è fondamentale. Prima di tutto per la tua salute, perché se non bevi a sufficienza tutte le tue attività, sia fisiche che mentali, sono compromesse: sei meno lucido, meno reattivo, più soggetto a debolezza, irritabilità, crampi e, se la perdita di liquidi è consistente, puoi rischiare anche effetti collaterali gravi, come aumento della temperatura corporea, colpi di calore, rallentamento della funzionalità intestinale e quindi dell’assorbimento dei nutrienti.

Ma l’acqua è importante anche per la dieta, perché bere regolarmente ti aiuta a sentirti più sazio e contribuisce a tenere lontani gonfiore, ritenzione idrica e cellulite.

Eppure, anche se sai quanto sia importante bere, spesso non lo fai. Perché ti dimentichi, perché non ti va, perché l’acqua non ti piace.

Noi di Melarossa vogliamo darti una mano, suggerendoti alcune strategie e alleati quotidiani che possono aiutarti a bere di più.

bere di più accessori utili borraccia

Se il tuo problema è che ti dimentichi di bere

Avere sempre con te, in borsa, sulla scrivania, quando fai sport una borraccia con l’acqua è il primo trucco per non scordarti di bere. Ci sono anche alcune borracce che riportano gli orari in cui dovresti bere e, addirittura, ti ricordano di farlo con un segnale luminoso che si attiva dopo un po’ che non bevi. Le abbiamo provate e ti confermiamo che funzionano: è come avere accanto un coach che ogni tanto ti “richiama all’ordine” se non bevi abbastanza!

Anche una tazza motivante che ti invita a bere più acqua appoggiata sulla scrivania può essere un ottimo incentivo.

Se non ti piace il “sapore” dell’acqua

A molte persone, semplicemente, non piace l’acqua. E’ vero che l’acqua non ha alcun sapore, ma proprio questo può rappresentare un ostacolo che non invoglia a bere, perché l’acqua non regala una sensazione piacevole per il palato.

Anche a questo, comunque, c’è rimedio. Per mantenerti idratato, infatti, non devi bere per forza acqua, ma anche tè, tisane, acque aromatizzate alla frutta o spremute di agrumi. L’importante è non aggiungere zucchero alle tue bevande, se non vuoi far salire la quota delle calorie che assumi.

Ecco che allora una selezione di tè, tisane e infusi, un bollitore per l’ufficio e un thermos da portare con te per mantenere calde le tue bevande diventano un bell’aiuto per bere di più. A volte, infatti, anche la temperatura dell’acqua può essere un freno, soprattutto quando fa freddo: in quei casi, una tisana o un tè caldi risultano di sicuro più adatti.

Ci sono anche delle borracce con infusore di frutta, progettate per rilasciare nell’acqua il sapore e l’aroma della frutta: sono un’idea ottima per aggiungere un pizzico di gusto all’acqua e renderla così più gradevole da sorseggiare.

Scegli la soluzione che trovi più giusta per te, a seconda del motivo per cui non riesci a bere abbastanza, e vedrai che pian piano bere diventerà un’abitudine automatica e piacevole.

Noi di Melarossa ti consigliamo 10 oggetti di uso comune che possono aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

10 compagni quotidiani per bere di più, scelti per te da Melarossa

1 – Be-Active: bottiglia con orari per bere

Be-Active Bottiglia d'Acqua Motivazionale in Vetro da 1 litro con Tempi per Bere idrato Senza BPA 1l - Borraccia in Vetro Borosilicato con Custodia in Silicone
  • Design ecologico: realizzata in vetro borosilicato per una maggiore resistenza e durata e 100% lavabile in lavastoviglie.
  • La morbida custodia in silicone fornisce una protezione extra robusta quando si è in viaggio, a casa, in palestra, a scuola, yoga, escursioni all'aperto o con i bambini.

2 – Ulla Smart: promemoria luminoso da borraccia

3 – T2B Bottiglia Thermos 

T2B Bottiglia Thermos 24h Freddo / 12h Caldo - Bottiglia per tè Freddo con infusore di Frutta, a Doppia Parete isolata, Inox - 100% a Tenuta stagna, Bottiglia Acqua in Nero. 500 ml.
  • CALDO E FREDDO: Bottiglia thermos per 24 ore di bevande ghiacciate, come il tè freddo. Godimento caldo fino a 12 ore di tè o caffè fresco. Doppie pareti isolate, compreso il setaccio, per la degustazione di tè freddo, acqua infusa e tè fresco.
  • FORTE: La qualità stabile del borraccia acciaio inox è dovuta al leggero isolamento a doppia parete in acciaio inox per alimenti. Senza BPA e resistente ai graffi.

4 – Omorc Bottiglia Acqua Detox

OMORC Bottiglia Acqua Detox 1 Litro con Infusore di Frutta, Borraccia Detox di Tritan, senza BPA, a Prova di Perdite, con Spazzolino di Pulizia, Portatile per Sport, Casa
  • ღ【TUA ACQUA SANA】- Acqua Detox ti aiuta a rimanere sano! Con la nostra bottiglia acqua detox, puoi mettere la frutta,erbe per tisane e verdure.Smettere di sprecare denaro sulle bevande tossiche, ma abbracciare una vita sana e bella! Perfetta per portare a palestro, ufficio e fare quattro passi!
  • ღ【BOTTIGLIA INFUSORE】- La bottiglia con infusore è completamente smontabile. Con l'infusore, puoi liberamente combinare frutta, erbe per tisane e verdure all'interno dell'infusore. Puoi anche rimuovere l'infusore per ottenere una straordinaria borraccia.

5 – 720°DGREE Borraccia Acqua

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720°DGREE Bottiglia d'Acqua “uberBottle“ - 1 litro +Infusore, Tritan Senza-BPA, Prova di Perdite - Il Borraccia Sportiva per Sport, Fitness, Ciclismo, Palestra, Outdoor, Bambini, Scuola, università
  • ✔ FINALMENTE BERE & SENTIRE IL MIGLIORE - Vuoi sempre avere con te la tua speciale bottiglia d'acqua a 720°DGREE. Perché l'innovativa apertura anti-gluck drink soddisfa la tua sete super veloce - il gusto rimane 100% PUR. Raffinate ancora di più le vostre bevande con frutta fresca o cubetti di ghiaccio - grazie al CONTENITORE PER FRUTTA e alla grande apertura (Ø 5,5cm). Realizzato in copoliestere Tritan Copolyester - naturalmente privo di BPA, BPS e ftalati.
  • ✔ SENTIRE LA DIFFERENZA - Lo speciale rivestimento vellutato offre una sensazione indescrivibile - con un look moderno e minimalista allo stesso tempo. Perfetto per operare con una sola mano - grazie al tappo di chiusura 1-KLICK. Con la tracolla avete sempre la bottiglia al vostro fianco. Bere sempre in modo igienico grazie alla protezione contro lo sporco e la polvere - il nuovo sistema a molla 2.0 assicura che il tappo si apre non appena viene aperto 1000 volte come il primo giorno.

6 – Regina di Fiori: le tisane del benessere

LE TISANE DEL BENESSERE DI REGINA DI FIORI 3 confezioni
  • Selezione di Tisane per il Benessere: Mago Merlino, Principe Azzurro, Grillo Parlante
  • Assortimento di 45 filtri salva aroma sigillati singolarmente, 15 filtri da 3g per tipologia

7 – Infusore per tè 

Infusore per tè con vassoio incluso set di 5, manico in silicone Sourceton IN ACCIAIO INOX filtro per tè filtro sciolto Steeper
  • Alta qualità – realizzata in materiale approvato dalla FDA, l' acciaio inossidabile è antiruggine, Desktop; il silicone è totalmente privo di BPA, facile da pulire.
  • Ottimo per l' uso – adatto per tutti i tipi di foglie di tè sfuso compreso di medie e grandi tè, perfetto per medie e grandi tazze e bicchieri.

8 – Two Tone Black Mug

9 – Bollitore elettrico

10 – Moulinex spremiagrumi eletttrico

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Tiziana Landi

Tiziana Landi

Laureata in Scienze della Comunicazione, sono una giornalista specializzata in produzione di contenuti sui media digitali e tradizionali, content e social media marketing. Sono esperta di cucina light e alimentazione sana e all'interno di Melarossa mi occupo soprattutto di pianificazione editoriale e coordinamento redazionale.

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