Nutrizione Scrivi al nutrizionista Ho bisogno di conforto

Ho bisogno di conforto

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torno a scrivervi perchè ho bisogno di un consiglio visto che la situazione che vivo mi sta facendo male anche sul fronte dieta…a se ttembre dopo un mesetto di rinunce e impegni ero finalmente riuscita a arrivare a un 52.8…in seguito mi sono stabilizzata sui 54 con l’intento di dimagrire di nuovo…con sorpresa vedo un 54 il 25 ottobre precisamente e da allora i fine settimana ho sgarrato e ho toccato per ritenzione ecc anche i 59 chili,,che poi sono subito rientrati,,sono sotto stress perchè sono stata costretta a rimandare due volte il matrimonio che avevo aspettato con ansia e voglio decisamente rimettermi in riga seriamente..ma non ho la testa…ieri sera altro sgarro e stamani ho visto un 58.6…in due tre persone mi hanno detto che si vede ho preso qualche chilo e sto persino meglio ma io non ci sto..quello che mi confonde è queste continue variazioni di pochi etti o chili che la bilancia registra..da oggi mi rimetto in carreggiata spero..ma sabato sera sono al giapponese e cercherò di regolarmi,,,in sostanza…posso aver preso  3 4 chili? mi serve conforto perchè mi sto autodistruggendo.. Veronica

Risposta

Cara Veronica, se sei passata da circa 53 chili a quasi 59 è probabile che tu abbia recuperato qualche chilo di massa grassa. Ti ripetiamo spesso che essere ossessionati dalla bilancia non è il metodo giusto per avere un buon rapporto col cibo. Cerca di tenere sempre una sana alimentazione e quando mangi fuori limita le porzioni e scegli piatti leggeri. Cerca di avere una discreta attività fisica (camminare, fare le scale a piedi e così via) e pesati non più di una volta a settimana. Da quello che scrivi si capisce bene che sai quando e dove sbagli, quindi non ti demoralizzare così tanto ma segui la dieta correttamente.
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