Il tai-chi o tai chi chuan è un’antica arte marziale cinese e la sua pratica ha tanti benefici per il corpo e la mente. Oltre a regalare un senso di pace e migliorare la concentrazione, il tai chi migliora anche l’elasticità del corpo, l’equilibrio e potenzia il tono muscolare.  Inoltre, la pratica costante e consapevole … Leggi tutto Tai chi: che cos’è, storia e filosofia, come praticare, esercizi e benefici per mente e corpo