“Non riesco a dimagrire!“.
Sei a dieta, ma non ce la fai a raggiungere i tuoi obiettivi? Purtroppo può capitare che l’ago della bilancia sia fermo, ed è difficile sapere le cause, soprattutto quando ti sembra di aver rispettato la dieta alla lettera.
Hai mangiato i cibi giusti, gli spuntini all’orario prestabilito, le dosi esatte per le tue ricette light, ma niente. E allora cosa hai sbagliato?
Ecco 10 possibili cause del tuo mancato dimagrimento.
1 – Hai inserito male i dati durante l’iscrizione a Melarossa
Un po’ per la fretta, un po’ per la poca attenzione, durante l’iscrizione a Melarossa forse hai commesso qualche errore nel compilare i campi delle attività quotidiane.
Così hai ottenuto una dieta con un apporto calorico superiore al tuo fabbisogno e questo probabilmente non ti fa dimagrire. Questa potrebbe essere una risposta alla domanda “Perché non riesco a dimagrire?”.
In questo caso, verifica e modifica le tue attività sia feriali che festive e riceverai una dieta adatta alle tue reali esigenze.
Clicca qui e leggi attentamente la guida all’iscrizione della dieta Melarossa.
2 – Non pratichi abbastanza sport
Non prendi più l’ascensore e fai le scale, però non basta! Se non vai in palestra 3 volte a settimana, l’importante è muoverti e fare delle passeggiate di 30/40 minuti al giorno per velocizzare il metabolismo e favorire il dimagrimento.
Cerca poi di cogliere ogni occasione della giornata per avere uno stile di vita attivo!
Clicca qui e scopri perché lo sport aiuta a dimagrire.
3 – Non bevi quanto dovresti
La quantità di acqua da bere in una giornata dipende da molti fattori. L’età, l’attività lavorativa svolta, l’attività fisica praticata, la presenza o meno di patologie, la stagione (il clima e il tasso di umidità). Comunque, in linea generale, è bene bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno per aiutare il drenaggio dei liquidi. E nella scelta dell’acqua è bene privilegiare quella oligominerale.
Clicca qui e scopri perché bere tanta acqua aiuta a dimagrire.
4 – Ti concedi troppi sgarri
Uno sgarro ogni tanto può andare bene, del resto una dieta senza sgarri che dieta sarebbe? Ma se questa abitudine diventa frequente, allora è meglio metterle un freno. Se poi eccedi, non variare la dieta, ma rimedia subito con un po’ di attività fisica!
Vuoi saperne di più? Clicca qui e scopri come comportarti dopo uno sgarro?
5 – Stai guadagnando massa magra
È possibile che tu stia trasformando la massa grassa in massa magra che (a parità di peso!) rende la tua figura più snella. Dovresti in questo caso aver perso in centimetri. Ricorda che il peso è solo una delle variabili del buon andamento della dieta, insieme a misure, energia e benessere generale!
Vuoi saperne di più? Clicca qui e scopri perché il metro è il tuo migliore alleato!
6 – Stai vivendo un momento particolare della tua vita
Ancora non hai trovato la risposta alla domanda “Perché non riesco a dimagrire?”. A volte non basta attenerti alla dieta per dimagrire, ci sono dei momenti particolari della vita che possono condizionare negativamente la perdita di peso. Uno di questi è la menopausa, oppure lo stress!
Una delle causa del mancato dimagrimento può essere legata proprio a questo, perché anche il metabolismo risente dello stress della mente. Prenditi una pausa dagli impegni e dedica un po’ di tempo a te stesso!
Vuoi saperne di più? Clicca qui e scopri in che modo il morale influenza la tua dieta.
7 – Hai un metabolismo pigro
Con l’avanzare degli anni il metabolismo diventa più lento, ma può capitare a chiunque. Magari in passato hai provato tante diete nutrizionalmente squilibrate e ora il tuo organismo non ti ascolta più. Per riprendere il regolare dimagrimento, segui la sana alimentazione e fai molto movimento, sfruttando tutte le occasioni per avere giornate dinamiche.
Può sembrare assurdo, ma anche saltare i pasti o ridurre autonomamente le calorie della dieta può bloccare il metabolismo, quindi attenzione a non prendere iniziative sbagliate, sarebbe controproducente!
Vuoi saperne di più? scopri tutto quello che devi sapere sul metabolismo.
8 – Non sei abbastanza convinto di quello che stai facendo
Forse sarebbe il caso di chiederti “voglio davvero dimagrire”? Non basta attenerti alle dosi consigliate, evitare cibi grassi o troppo zuccherati, bere acqua e fare attività fisica per perdere peso. È necessario supportare la tua scelta con convinzioni forti, essere costante e soprattutto tenere duro nonostante le difficoltà. La motivazione è tutto.
Clicca qui e scopri i consigli della psicologa per dimagrire e non rimandare più la dieta.
9 – Sei poco paziente e hai aspettative troppo alte
Se credi di poter dimagrire in poco tempo ti sbagli di grosso, l’importante è avere pazienza, non affrettare i tempi, cercare di ragionare per obiettivi e darti dei traguardi possibili. Ognuno di noi è diverso e reagisce in modo differente alla dieta, ma non scoraggiarti! Anche se ci metterai un po’ di più, una volta raggiunto il risultato, la soddisfazione sarà comunque grandissima e ne sarà valsa la pena.
Vuoi saperne di più? Clicca qui e scopri perché dimagrire troppo velocemente fa male.
10 – Hai raggiunto una fascia normopeso
Hai già perso diversi chili e, proprio quando ti avvicini al tuo obiettivo, il dimagrimento si blocca. È possibile che succeda se hai raggiunto un peso che rientra nella fascia normopeso, in questo caso il tuo organismo tende a preservare delle riserve di grasso, bloccando l’ago della tua bilancia.
Hai raggiunto un peso salutare, ma se vuoi perdere ancora quei due-tre chili per sentirti più a tuo agio con il tuo corpo, sii paziente, aumenta l’attività fisica e integra la tua dieta con verdure crude e scondite da mangiare come extra.
Vuoi saperne di più? Clicca qui e scopri come perdere gli ultimi 5 chili!