Bilancia a dieta: la guida e i modelli per scegliere quella giusta per te

La bilancia è un’alleata indispensabile se decidi di seguire una dieta. Spesso è lei, dopo una pesata, a rivelarti che hai bisogno di cambiare le tue abitudini alimentari per dimagrire. Ed è sicuramente uno strumento fondamentale una volta che hai iniziato il tuo percorso, perché ti permette di verificare i tuoi progressi.

Se segui la dieta Melarossa, la bilancia ti aiuta a monitorare l’andamento del tuo peso per comunicarcelo, una volta alla settimana, quando fai il check peso: in questo modo, se i risultati non sono quelli attesi, la dieta sarà ritoccata nell’apporto calorico per aiutarti a raggiungere meglio il tuo obiettivo.

Insomma, nell’ideale kit della dieta perfetta, la bilancia pesapersone è importantissima. Come sceglierla? E come farne un uso corretto, per far sì che sia un aiuto ma non diventi una zavorra, ossessionandoti ogni giorno? Ecco una piccola guida per scegliere la bilancia adatta a te e usarla nel modo giusto.

Meccanica o elettronica

La prima scelta da fare è: meccanica o elettronica? Di solito, la bilancia elettronica è più precisa, soprattutto per quanto riguarda i grammi, ma è anche più delicata: rischia, per esempio, di rovinarsi a contatto con il vapore, quindi se la tieni in bagno potrebbe darti qualche problema. Ha inoltre bisogno di pile per funzionare. In compenso, oltre a misurare il peso offre spesso tante altre funzioni che in una bilancia meccanica non sono presenti. La bilancia meccanica ti dà una misurazione meno dettagliata, ma non ha bisogno di pile e, se anche dovesse perdere la tara, ti basta riposizionare l’ago sullo zero per poterla utilizzare e ottenere un risultato preciso.

Base o multifunzione

Le bilance elettroniche, ormai, sono sempre più evolute e, accanto al peso, ti forniscono anche altre misurazioni. Le più sofisticate calcolano anche indice di massa corporea, massa muscolare, massa grassa, acqua corporea totale. E’ il caso, in particolare, delle bilance con sistema di misurazione a bioimpedenziometria (BIA). Queste bilance, dotate di sensori di elettrodi, valutano, oltre al peso, l’impedenza (opposizione) offerta dai tessuti corporei al passaggio di una corrente alternata a bassa frequenza, che può tradursi in una stima dell’acqua corporea e quindi della massa magra.

Si tratta di apparecchi che non sempre sono attendibili, soprattutto se hanno una sola coppia di elettrodi, da applicare agli arti inferiori (l’impedenza degli arti superiori sarà calcolata tramite formule di approssimazione), ma che possono comunque fornire un metro di valutazione degli eventuali progressi fatti. Anche nel caso in cui le misure fornite non fossero precisissime in termini di valori assoluti, le loro variazioni nel tempo, in più o in meno, permetterebbero di capire che si è ingrassati o dimagriti.

Esistono anche bilance che possono essere sincronizzate con un app sul telefono o che, attraverso schede SD, ti permettono di memorizzare e trasferire tutti i dati su PC: una funzione interessante se vuoi tenere traccia dell’andamento del tuo peso e di tutte le altre variabili nel tempo.

La scelta di una bilancia più o meno sofisticata dipende molto dalle tue esigenze: se vuoi utilizzarla solo per monitorare come va la tua dieta, probabilmente non è indispensabile un apparecchio troppo professionale, che potrebbe anche rivelarsi difficile da usare. Scegli comunque sulla base dei tuoi bisogni, della tua capacità di destreggiarti con la tecnologia e di ciò che ti aiuta a seguire meglio la dieta.

Il rapporto giusto con la bilancia

Qualunque sia la bilancia che scegli come tua compagna di viaggio per la tua dieta, non dimenticare due raccomandazioni importanti:

  • pesati sempre con la stessa bilancia, evitando controverifiche con altri apparecchi che potrebbero dare risultati falsati;
  • pesati una volta alla settimana, senza farti ossessionare dal numero sulla bilancia. Primo, perché oscillazioni di peso da un giorno all’altro non significano che la tua dieta non sta funzionando, ma possono dipendere da variazioni ormonali, magari legate al ciclo, oppure da un po’ di ritenzione idrica. Secondo, perché il peso che scende non è l’unica prova del successo della tua dieta: anche i cm che diminuiscono, i vestiti che ti stanno più larghi o il fatto che tu debba stringere la cintura indicano che stai dimagrendo! Insomma, anche il metro è un alleato a dieta e il nutrizionista, in questo video, ti spiega perché.

Per usare la bilancia nel modo giusto, leggi anche i nostri consigli su quando e con quale frequenza pesarsi a dieta. E scarica e stampa la tabella con la curva di andamento del peso, dove potrai annotare le tue variazioni di settimana in settimana.

8 bilance pesapersone scelte per te da Melarossa

1 – Etekcity Bilancia Pesapersone Professionale Elettronica 

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Etekcity Bilancia Pesapersone Professionale Elettronica Acciaio Inossidabile, Bilancia Pesa Persona Digitale 180kg/400lb con LCD Schermo Retroilluminato, Spegnimento Automatico, Argento
  • DESIGN ELEGANTE & SUPERFICIE ROBUSTA: Superficie in acciaio INOX in vetro di sicurezza temprato per una maggiore durata ed una facile pulizia; si può anche essere una decorazione nell'angolo del tuo bagno.
  • ALTA PRECISIONE: Con 4 sensori integrati ad alta precisione; portata massima di 180kg con un'elevata precisione di 0,1kg; supporta la commutazione tra kg / lb.

2 – Bilancia Pesapersone Impedenziometrica

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Bilancia Pesa Persona Digitale Vigorun Bilancia Pesapersone Impedenziometrica 17 Dati di Misurazione del Corpo Peso/Muscolo/Massa Grassa/BMI/BMR/Tasso di Proteine/Massa Ossea per IOS e Android
  • 【17 Indicatori del Corpo】 La bilancia di Vigorun non è solo una bilancia pesa persona digitale. Può mostrare altri 16 dati del corpo, tra cui BMI, BFR, grasso corporeo, massa ossea, massa muscolare, umidità del corpo, tasso di proteine, ecc. Tutti questi indicatori saranno sincronizzato con l'app del telefono, AIFit.
  • 【Alta Precisione】 Utilizzando la più recente tecnologia BIA, questa bilancia pesapersone fornisce letture della composizione corporea estremamente precise. Quattro sensori di elettrodi metallici di alta precisione forniscono misurazioni accurate del peso. La capacità massima di peso è fino a 180 kg / 396 libbre.

3 – Relaxdays Bilancia Pesapersone Digitale

Relaxdays Bilancia Pesapersone Digitale, Portata Massima 180 kg, a Batterie, Pesa Persona, bambù, Marrone Chiaro, 3 x 30 x 30 cm
  • Risparmio energetico: la bilancia è provvista di sensore automatico per l'accensione e lo spegnimento automatici
  • Precisa: bilancia digitale dotata di un sensore altamente sensibile - pesatura con una gradazione di 100 g

4 – Medisana 40426 

5 – OMRON Healthcare VIVA Bilancia Smart e Misuratore della Composizione Corporea 

Tanita BC-602 – Analizzatore di composizione corporea con segmentazione – Blu
  • Diagnostica segmentato utilizzando la tecnologia BIA che permette di analizzare la composizione corporea delle braccia, delle gambe e del tronco in 15 secondi
  • Comprende una scheda SD per memorizzare e trasferire i dati sul proprio PC

6 – Imetec Medical Pro Bilancia Pesapersone Meccanica

Imetec Medical Pro Bilancia Pesapersone Meccanica con Ampio Quadrante
  • Imetec
  • Pesapersone meccanica ad elevata precisione.

7 – Ozeri Rev Digitale

Ozeri rev Digital Bathroom scale with electro-mechanical Weight Dial (nero)
  • Quadrante elettromeccanico sincronizzato e display LCD che si illumina automaticamente per la visualizzazione immediata del peso in kg e libbre e per una facile lettura in ogni condizione di luce e da ogni angolazione.
  • Design elegante con quadrante da 14 cm e display digitale integrato, con raffinate rifiniture cromate per abbinare un esclusivo look retrò alla precisione della moderna tecnologia.

8 – SENSSUN Bilancia Pesa Persona Digitale

SENSSUN Bilancia Pesa Persona Digitale,Composizioni del corpo di carico massimo.180 kg,Bilancia Impedenziometrica Bluetooth,Bilancia pesa Persona Disponibile per 15 Utenti,Para iOS y Android (White)
  • ALTA PRECISIONE E ITO: Utilizzando la tecnologia bioelettrica dell'impedenza di analisi (BIA) e un'ampia superficie di rivestimento ITO, entrambe le tecnologie possono fornire risultati più convenienti e affidabili rispetto ad altre bilance Bluetooth e ridurre notevolmente l'errore durante la misurazione del corpo, la misurazione del peso in incrementi di 0,2 lb./0,05 kg con 396 libbre / 180 kg di capacità, Include un nastro di misurazione del corpo GRATUITO per monitorare i progressi.
  • Digital Body Fat LED Showing: utilizzando la nuova tecnologia per costruire uno schermo LED nascosto digitale, salire sulla bilancia e senza il telefono non solo mostrerà il tuo peso ma ti mostrerà anche grasso corporeo, acqua contenuta, facile utilizzo e convivenza

Ultimo aggiornamento 2020-03-25 at 00:33 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

Tiziana Landi

Tiziana Landi

Laureata in Scienze della Comunicazione, sono una giornalista specializzata in produzione di contenuti sui media digitali e tradizionali, content e social media marketing. Sono esperta di cucina light e alimentazione sana e all'interno di Melarossa mi occupo soprattutto di pianificazione editoriale e coordinamento redazionale.

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