mercoledì, 23 agosto 2017
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Impara a usare lo yoga contro lo stress

Vuoi imparare a usare lo yoga contro lo stress? Se vuoi sciogliere le tensioni dopo una giornata faticosa, rilassarti prima di andare a dormire...

5 esercizi per snellire il tuo girovita

Se vuoi  snellire il tuo girovita:  devi mangiare sano, fare esercizi cardio come la corsa, il salto alla corda o il tapis roulant e fare...

Esercizi di Kegel: ginnastica perineale per uomini e donne

Gli esercizi di Kegel sono delle semplici contrazioni da eseguire durante la giornata per tonificare  il perineo nella donna e il pavimento pelvico per...

Circolazione sanguigna: le dritte e gli esercizi per migliorarla

I problemi di circolazione sanguigna affliggono tantissime donne - 4 su 10 lamentano disturbi di circolazione venosa - ma riguardano anche tanti uomini. Melarossa ti dà...

Saluto al sole: come farlo e perché fa bene alla salute

Il saluto al sole è l'esercizio yoga ideale per ritrovare l'elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata, e non solo: Melarossa ti mostra come...

Quali sport fare per combattere l’ansia e ritrovare il sorriso

Lo sport è un mezzo molto efficace per combattere l'ansia: muoversi aiuta a rinfrescarsi le idee, a svuotare la mente e non solo! Fare...

I vari tipi di yoga: quale scegliere?

E' difficile orientarsi tra i tanti tipi di yoga: Melarossa ti aiuta a capire quale stile scegliere. Respira, rilassati e con lo yoga caccia...

#StretchRevolution: sfida le melarossine a colpi di yoga e stretching

Una sfida nata quasi per gioco, ma che ha subito spopolato tra le Melarossine. Lo #StretchRevolution è un challenge partito dal profilo Instagram Blogilates  e...

Sport, col partner è meglio!

Le “scuse” per squagliarsela davanti all'ora di ginnastica sono tante: “Mi annoia”, “Ho già pochissimo tempo per me, non voglio sprecarlo facendo sport!”, “Sono...

Lo yoga della risata : che cos’è e perché fa bene

Regalati una pausa di gioia e benessere riscoprendo il valore terapeutico della risata. Quando nel 1995 Madan Kataria, medico indiano, decise di applicare praticamente le...