venerdì, 22 settembre 2017
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La lezione di aerobica base per tutti

E' divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatto a tutti. L'aerobico è un tipo di...

Impara a usare lo yoga contro lo stress

Vuoi imparare a usare lo yoga contro lo stress? Se vuoi sciogliere le tensioni dopo una giornata faticosa, rilassarti prima di andare a dormire...

Risveglia i tuoi muscoli con Giovanna Lecis!

Sono anni che non pratichi sport? Per rimetterti in moto ti bastano 15 minuti!I tuoi muscoli addormentati hanno bisogno di una terapia d'urto? Risvegliali...

Aerobica: la lezione di Giovanna Lecis per un’estate in forma

L’aerobica è lo sport perfetto per l’estate perché ti tonifica e ti fa bruciare calorie grazie al lavoro cardiovascolare, ti diverte a ritmo di...

Esercizi a corpo libero per rimetterti in forma

Vuoi rimettere in moto i muscoli e le articolazioni un po' arrugginiti? Ecco un programma di allenamento cardiovascolare che, in appena 3 esercizi, ti...

A lezione di aerobica per tonificarti

Un allenamento che puoi fare per rimetterti in forma e rimediare a qualche piccolo stravizio: 13 minuti di aerobica con Giovanna Lecis, l'esperta fitness...

Fitness a casa tua: gli addominali

Una pancia tonica, con addominali scolpiti e niente rotolini o maniglie dell'amore è il sogno di tutti, uomini e donne. Trasforma il sogno in...

Il video che ti farà venir voglia di fare sport!

Donne "vere" si allenano senza paura di mostrare il loro corpo: puoi farcela anche tu! Al ritmo scatenato di "Get Ur Freak On" di Missy...

Il circuito per tonificarti con Giovanna

Un programma total body per far lavorare in un colpo solo braccia, gambe, addominali e glutei. Allenati con Giovanna Lecis, esperta fitness di Melarossa, e...

In forma con l’elastico fitness

Cerca di non impigrirti, anche se sei stanca e presa dalla routine delle feste e non hai tempo di andare in palestra, Melarossa ha...