sabato, 20 gennaio 2018
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Programma d’allenamento full body a casa tua

Un allenamento full body che puoi fare tranquillamente a casa tua per tonificare tutto il corpo in modo armonioso. Ogni sport tende a far...

il programma camminata Melarossa per ritrovare la forma in 13 settimane

In forma in 13 settimane? Stampa il nostro programma di camminata! La camminata sostenuta o walking  è l'attività ideale per rimettersi in forma. Richiede buona...

5 esercizi per snellire il tuo girovita

Se vuoi snellire il girovita: devi mangiare sano, fare esercizi cardio come la corsa, il salto alla corda o il tapis roulant e fare esercizi specifici...

Come rassodare il seno: il circuito per un seno tonico

Rassodare il seno è possibile con i consigli di Melarossa e gli esercizi fitness: il tuo seno merita il meglio per ritrovare la sua compattezza...

Esercizi per pettorali: 4 varianti di flessioni da fare a casa

Grande attenzione, sia che si parli di uomo che di donna, è rivolta verso i pettorali. Uno di quei muscoli che, dopo aver svolto le flessioni, dà...

Come dimagrire sulle cosce: il circuito di Giovanna Lecis

Tutti ci chiediamo come dimagrire le gambe: le cosce sono uno dei punti più critici per una donna, soprattutto d’estate. Per avere quadricipiti tonici e...

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3 esercizi per i glutei che puoi fare a casa tua utilizzando un insolito attrezzo fitness: le pezzette per spolverare! Prova il circuito ad impatto zero proposto da...

Allenamento per fisico a clessidra: il circuito per un corpo tonico

Tendi ad accumulare grasso su braccia, pancia e glutei? Vuol dire che hai un fisico a clessidra, ma non preoccuparti: puoi tonificarlo con il...

Esercizi glutei: il programma per tonificarli in 30 giorni

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Yoga: 6 posizioni contro il gonfiore addominale!

Praticare lo yoga  tutti i giorni ha enormi benefici sul corpo e  sulla mente ma ti può anche aiutare a ridurre i disagi causati dalla...