giovedì, 24 maggio 2018
Home Tags Programma allenamento

Tag: programma allenamento

Aerobica: la lezione base per tutti

L'aerobica è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti, quindi non hai scuse:...

Esercizi per interno coscia per tonificare le gambe

L'interno coscia è un cruccio per tutte le donne: purtroppo il grasso che si accumula in questa zona è tra i più difficili da combattere...

Plank, il challenge per una pancia piatta!

Dopo l'efficacissimo “30 days challenge squat”, che sicuramente hai fatto, Melarossa propone alla sua community il “30 days challenge plank”, che sta spopolando sui...

10 esercizi per eliminare le maniglie dell’amore

Lo sapevi che il termine maniglie dell'amore divenne popolare dopo gli anni ‘60, quando cominciarono a diffondersi gli esercizi addominali che sono appunto mirati a...

Esercizi glutei: il programma per tonificarli in 30 giorni

Vuoi modellare il tuo sedere, avere glutei alti e sodi per un lato b perfetto? Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza...

Tonificazione: il programma completo per lui e per lei

La tonificazione è il tuo obiettivo? Melarossa ti propone un circuito in 12 esercizi per tonificare il corpo, far lavorare tutti i muscoli e...

Saluto al sole: come farlo e perché fa bene alla salute

Il saluto al sole è l'esercizio yoga ideale per ritrovare l'elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata, e non solo: Melarossa ti mostra come...

Esercizi addominali: il circuito per una pancia piatta

Gli esercizi per gli addominali sono il modo migliore per ottenere un addome piatto! Speravi in una strada più comoda ? Sì, certo, vanno bene...

Esercizi per le braccia da fare a casa per tonificare

Eccoti degli esercizi per le braccia per dire addio alle braccia flaccide. Come gli addominali e i glutei, le braccia sono una parte del...

Saltare la corda per tornare in forma in 8 settimane

Saltare la corda è l'esercizio perfetto per migliorare il tuo fisico: sollecita molti muscoli ed è ottimo per la circolazione sanguigna. Un programma di salto...