mercoledì, 7 dicembre 2016
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Programma d'allenamento full body a casa tua

Un allenamento full body da poter fare tranquillamente a casa tua. Ecco pronto per te un circuito composto da 6 esercizi, che ti permetterà...

Corsa: programma per principianti di 6 settimane

La corsa è un'ottima soluzione per dimagrire. Per migliorare la tua condizione cardiorespiratoria e vascolare, per sentirti meglio e avere più energia. Però è importante iniziare...

Circolazione sanguigna: le dritte e gli esercizi per migliorarla

I problemi di circolazione sanguigna affliggono tantissime donne - 4 su 10 lamentano disturbi di circolazione venosa - ma riguardano anche tanti uomini. Melarossa ti dà...

Cyclette: il programma di allenamento per bruciare calorie

Sia che tu voglia iniziare un'attività fisica, sia che tu stia cercando di migliorare la tua preparazione atletica, il consiglio di Melarossa è: prova...

TRX: i benefici e il programma d'allenamento per lui e per...

Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile che può essere utilizzato per allenare praticamente qualsiasi parte del corpo. É costituito da cavi,...

Yoga: 6 posizioni contro il gonfiore addominale!

Praticare lo yoga  tutti i giorni ha enormi benefici sul corpo e  sulla mente ma ti può anche aiutare a ridurre i disagi causati dalla...

4 posizioni yoga da fare a casa per combattere lo...

Per allontanare lo stress, Melarossa ti propone 4 posizioni yoga da fare a casa ma anche in ufficio, perché a volte, ti senti sopraffatto...

Kettlebell: il programma di allenamento per tornare in forma

Tutto torna, le mode sono cicliche e il fitness non è estraneo a queste regole. I kettlebell hanno letteralmente invaso le nostre palestre ed...

Perdi peso e tonifica il tuo corpo con il vogatore

Il vogatore è uno strumento estremamente utile che ti permette di simulare la remata, come in una gara di canottaggio, direttamente da casa tua....

Flessioni per un corpo tonico per lui e per lei!

Il New York Times ha definito le flessioni: “Il barometro della tua forma fisica”. Fare un allenamento con le flessioni almeno 3 volte alla settimana...