martedì, 25 luglio 2017
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Esercizi di Kegel: ginnastica perineale per uomini e donne

Gli esercizi di Kegel sono delle semplici contrazioni da eseguire durante la giornata per tonificare  il perineo nella donna e il pavimento pelvico per...

Gli sport e gli esercizi per assottigliare i polpacci

I polpacci grossi rappresentano un vero disagio per molte donne e sono lo scoglio più difficile da superare con una dieta dimagrante. E il problema...

Pilates: scopri i numerosi benefici

Leggi la bellissima storia del fondatore del pilates e scopri i numerosi benefici di questo sport. A terra (mat pilates) o su delle  macchine specifiche,...

Pilates: gli esercizi per allungarti e migliorare la postura

Lo stare seduti per tante ore al giorno è una delle principali cause di problemi alla schiena: purtroppo, trascorri in questa posizione ben 9 ore...

Ring pilates, un gioco da bambine!

Ritrovare tono ed elasticità è un gioco da bambine con il ring pilates! Che cos'è? Una disciplina che ti aiuta ad allenare in modo...

– 8 cm di girovita con il gyrotonic

Da provare per credere! Fino all'anno scorso non sapevo nemmeno che cosa fosse il gyrotonic. Dopo anni di inattività, la pancia che non era...

Operazione ventre piatto

Dopo le feste,  fai scattare l'operazione ventre piatto! Noi di Melarossa ti proponiamo un esercizio ideale per sviluppare i tuoi addominali e, allo stesso...

Quale sport fare col mal di schiena?

Si a yoga, nuoto, aquagym, tai chi, pilates! No a tennis, squash, corsa, sci da discesa, basket o pallavolo. Se soffri di mal di...

Rilassati e allungati con la fitball

Ti senti teso e rigido per colpa dello stress o di una cattiva postura? Hai bisogno di scioglierti? Perchè non provi il pilates? E' perfetto...

Un ponte verso il benessere

Vuoi far lavorare gambe, glutei e addominali in un colpo solo, migliorando anche la flessibilità della schiena? Prova il bridging con la fitball! E'...