lunedì, 27 marzo 2017
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Pilates: scopri i numerosi benefici

Leggi la bellissima storia del fondatore del pilates e scopri i numerosi benefici di questo sport. A terra (mat pilates) o su delle  macchine specifiche,...

Pilates: gli esercizi per allungarti e migliorare la postura

Lo stare seduti per tante ore al giorno è una delle principali cause di problemi alla schiena: purtroppo, trascorri in questa posizione ben 9 ore...

Gli sport per assottigliare i polpacci

Le gambe muscolose rappresentano un vero disagio per molte donne e sono lo scoglio più difficile da superare con una dieta dimagrante. E il...

Ring pilates, un gioco da bambine!

Ritrovare tono ed elasticità è un gioco da bambine con il ring pilates! Che cos'è? Una disciplina che ti aiuta ad allenare in modo...

Esercizi di Kegel: ginnastica perineale per uomini e donne

Se sei un maschio, questa per te sarà una rivelazione: anche tu hai i muscoli pelvici, quindi devi imparare ad allenarli per mantenerli tonici! Sai...

- 8 cm di girovita con il gyrotonic

Da provare per credere! Fino all'anno scorso non sapevo nemmeno che cosa fosse il gyrotonic. Dopo anni di inattività, la pancia che non era...

Operazione ventre piatto

Dopo le feste,  fai scattare l'operazione ventre piatto! Noi di Melarossa ti proponiamo un esercizio ideale per sviluppare i tuoi addominali e, allo stesso...

Quale sport fare col mal di schiena?

Si a yoga, nuoto, aquagym, tai chi, pilates! No a tennis, squash, corsa, sci da discesa, basket o pallavolo. Se soffri di mal di...

Rilassati e allungati con la fitball

Ti senti teso e rigido per colpa dello stress o di una cattiva postura? Hai bisogno di scioglierti? Perchè non provi il pilates? E' perfetto...

Un ponte verso il benessere

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