martedì, 12 dicembre 2017
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La lezione di aerobica base per tutti

E' divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatto a tutti. L'aerobico è un tipo di...

Risveglia i tuoi muscoli con Giovanna Lecis!

Sono anni che non pratichi sport? Per rimetterti in moto ti bastano 15 minuti!I tuoi muscoli addormentati hanno bisogno di una terapia d'urto? Risvegliali...

Aerobica: la lezione di Giovanna Lecis per un’estate in forma

L’aerobica è lo sport perfetto per l’estate perché ti tonifica e ti fa bruciare calorie grazie al lavoro cardiovascolare, ti diverte a ritmo di...

Esercizi a corpo libero per rimetterti in forma

Vuoi rimettere in moto i muscoli e le articolazioni un po' arrugginiti? Ecco un programma di allenamento cardiovascolare che, in appena 3 esercizi, ti...

A lezione di aerobica per tonificarti

Un allenamento che puoi fare per rimetterti in forma e rimediare a qualche piccolo stravizio: 13 minuti di aerobica con Giovanna Lecis, l'esperta fitness...

Fitness a casa tua: gli addominali

Una pancia tonica, con addominali scolpiti e niente rotolini o maniglie dell'amore è il sogno di tutti, uomini e donne. Trasforma il sogno in...

In forma con l’elastico fitness

Cerca di non impigrirti, anche se sei stanca e presa dalla routine delle feste e non hai tempo di andare in palestra, Melarossa ha...

Tonificati con l’elastico

Scolpisci gambe, braccia e glutei con una sequenza di 3 esercizi con l'elastico fitness. Giovanna Lecis, la nostra esperta, ti propone un programma di...

Poco tempo per lo sport? Allenati a casa!

Tra figli e lavoro non trovi mai un attimo per fare sport? Mediti fughe in palestra ma, ogni volta, ti ritrovi inchiodata a casa?...

Fitness a casa tua: le braccia

Vuoi un fisico perfetto? Non trascurare le braccia, che ti accompagnano in ogni gesto quotidiano e, se toniche e affusolate, sono anche un importantissimo...