lunedì, 28 maggio 2018
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Aerobica: la lezione base per tutti

L'aerobica è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti, quindi non hai scuse:...

Esercizi per interno coscia per tonificare le gambe

L'interno coscia è un cruccio per tutte le donne: purtroppo il grasso che si accumula in questa zona è tra i più difficili da combattere...

Plank, il challenge per una pancia piatta!

Dopo l'efficacissimo “30 days challenge squat”, che sicuramente hai fatto, Melarossa propone alla sua community il “30 days challenge plank”, che sta spopolando sui...

Come avere delle belle gambe: consigli ed esercizi

Le gambe sono sollecitate tutto il giorno eppure spesso, nonostante la dieta e i massaggi, è difficile che dimagriscano. I muscoli delle gambe sono potenti...

Gli sport anti-cellulite più efficaci!

Il tuo obiettivo è eliminare definitivamente la cellulite? Melarossa ti dà subito la soluzione: M-U-O-V-I-T-I! Sì, ma come? Semplice: nuota, cammina, vai in bici o...

10 esercizi per eliminare le maniglie dell’amore

Lo sapevi che il termine maniglie dell'amore divenne popolare dopo gli anni ‘60, quando cominciarono a diffondersi gli esercizi addominali che sono appunto mirati a...

Gambe snelle e braccia toniche: tutti pazzi per il Nordic Walking!

Il Nordic Walking è un'attività sportiva a basso impatto che offre tantissimi benefici alla salute, al benessere psicologico e all'estetica, ed è adatto a tutte...

La ginnastica per piedi e caviglie in forma

Ecco gli esercizi per sciogliere i tuoi piedi e le tue caviglie per mantenerli in salute! Nel corso della vita, i tuoi piedi ti permettono...

Tonificazione: il programma completo per lui e per lei

La tonificazione è il tuo obiettivo? Melarossa ti propone un circuito in 12 esercizi per tonificare il corpo, far lavorare tutti i muscoli e...

Elastici fitness: 3 esercizi per tonificare glutei, braccia e addominali

Gli elastici fitness ti aiutano a tonificare ed ad allungare i muscoli di tutto il corpo: braccia, gambe, addominali e glutei. Gli esercizi da...