lunedì, 25 giugno 2018
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Roll up pilates per rinforzare i tuoi addominali

Il roll up pilates ( srotolare vertebra dopo vertebra)  è esercizio di pilates che rafforza i muscoli addominali e sviluppa la mobilità della colonna...

Esercizi pilates per addominali più forti

Sei alla ricerca di esercizi pilates per addominali? Allora questa video-lezione è proprio quello che stavi cercando! Il pilates è una disciplina che può...

Pilates a casa: Mermaid con fitball per rendere più flessibile la...

Fare pilates a casa è facile e divertente. Puoi modellare il tuo corpo, assottigliare la silhouette, ritrovare equilibrio e coordinazione con il pilates. Da...

Sovrappeso: il programma di allenamento per dimagrire

Essere in sovrappeso vuol dire mettere in pericolo la tua salute, esponendoti ad un più alto rischio di malattie cardiovascolari e disturbi del metabolismo. Accanto...

L’allenamento con lo step per tonificarti

L’allenamento con lo step è molto efficace per dimagrire e tonificare il tuo corpo. Lo step simula uno scalino e viene utilizzato soprattutto per...

Aerobica: la lezione base per tutti

L'aerobica è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti, quindi non hai scuse:...

Esercizi per interno coscia per tonificare le gambe

L'interno coscia è un cruccio per tutte le donne: purtroppo il grasso che si accumula in questa zona è tra i più difficili da combattere...

Plank, il challenge per una pancia piatta!

Dopo l'efficacissimo “30 days challenge squat”, che sicuramente hai fatto, Melarossa propone alla sua community il “30 days challenge plank”, che sta spopolando sui...

Come avere delle belle gambe: consigli ed esercizi

Le gambe sono sollecitate tutto il giorno eppure spesso, nonostante la dieta e i massaggi, è difficile che dimagriscano. I muscoli delle gambe sono potenti...

10 esercizi per eliminare le maniglie dell’amore

Lo sapevi che il termine maniglie dell'amore divenne popolare dopo gli anni ‘60, quando cominciarono a diffondersi gli esercizi addominali che sono appunto mirati a...