martedì, 25 luglio 2017
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TRX: i benefici e il programma d’allenamento per lui e per...

Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile che può essere utilizzato per allenare praticamente qualsiasi parte del corpo. É costituito da cavi,...

5 esercizi per addominali e glutei

Vuoi tonificare la tua pancia ma anche i tuoi glutei? Sai che esistono degli esercizi per addominali e glutei? Degli allenamenti 2 in 1, cioè...

Esercizi di Kegel: ginnastica perineale per uomini e donne

Gli esercizi di Kegel sono delle semplici contrazioni da eseguire durante la giornata per tonificare  il perineo nella donna e il pavimento pelvico per...

Allunga lo psoas per scacciare dolore e ansia

Poche persone conoscono lo psoas, invece questo muscolo ha un ruolo molto importante perché è il responsabile dei problemi lombari ed è lui che...

Workout Rihanna: 25 minuti di allenamento per ritrovare la forma!

Rihanna ha un corpo sodo ed è molto fiera di mostrarlo anche perché si allena duramente per mantenerlo in forma. E visto che è...

Tonificare senza fatica? Gli esercizi per chi non ama lo sport

Non ti va di andare in palestra? Scopri gli esercizi da fare per tonificare il tuo corpo senza fatica! Niente da fare, neppure stavolta ti sei ancora...

Flessioni per un corpo tonico per lui e per lei!

Il New York Times ha definito le flessioni: “Il barometro della tua forma fisica”. Fare un allenamento con le flessioni almeno 3 volte alla settimana...

Corda per saltare, 9 motivi per portarla con te in vacanza!

La corda per saltare è perfetta da portare con te in vacanza per tonificarti e smuovere il tuo metabolismo! E’ l’attrezzo più pratico, economico...

Lo stretching da fare ogni mattina per svegliarti alla grande!

Per sentirti in forma tutto il giorno, fai questi semplici esercizi di stretching appena sveglia. Se hai ritmi di vita stressanti, soffri spesso di dolori...

Esercizi gambe e glutei tonici: il circuito da fare in casa!

4 esercizi gambe e  glutei tonici, da eseguire con costanza a casa tua! Melarossa ti propone un circuito facile da eseguire a casa con...