domenica, 11 dicembre 2016
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Tag: esercizi braccia

Il riscaldamento: Giovanna ti spiega perché è importante

Il riscaldamento prima di ogni attività fisica è fondamentale, non solo per evitare di farsi male ma anche per preparare il corpo e la mente...

Cyclette in acqua per combattere la cellulite

Addio a buccia d'arancia e gambe gonfie con la cyclette in acqua! Utilizzarla in casa ti annoia? Perché non provi l'acquabiking, o hydrobike? Vuol dire...

Lo stretching da fare ogni mattina

Per sentirti in forma tutto il giorno, fai questi semplici esercizi di stretching appena sveglia. Se hai ritmi di vita stressanti, soffri spesso di dolori...

L'allenamento a circuito per ritrovare la forma per l'estate

Ormai ci siamo, l’estate è praticamente arrivata. La forma fisica inizia ad essere uno degli argomenti tabù per chi non ha avuto tanto tempo...

A lezione di aerobica per tonificarti

Un allenamento che puoi fare per rimetterti in forma e rimediare a qualche piccolo stravizio: 13 minuti di aerobica con Giovanna Lecis, l'esperta fitness...

5 lezioni di fitness gratuite per allenarti a casa tua

Scegli, in base al tuo umore e al tempo che hai, la mini-lezione di Giovanna Lecis che preferisci. Ami fare ginnastica ma è periodo...

Un fisico asciutto e tonico con il tennis!

E se scegliessi il tennis? Leggi la testimonianza di Isabella e scopri i benefici di questo sport. Appurato che fare una vita sedentaria comporta una...

Dimagrire ballando: scopri i passi di Melarossa

Vuoi bruciare calorie divertendoti? Scatenati a ritmo di musica con i passi di Melarossa! La musica è vita e muoverti a ritmo di musica ti...

Operazione “vitino di vespa”

Sogni un vitino di vespa? Hai ragione!  Non c'è nulla di più femminile di una donna con una vita sottile alla Audrey Hepburn... ma...

Lo stretching per allungarti

Lo stretching è ideale a tutte le età e puoi praticarlo anche se non fai sport, semplicemente per ritrovare relax e armonia. Ti proponiamo 10...