mercoledì, 23 maggio 2018
Home Tags Esercizi addominali

Tag: esercizi addominali

Plank, il challenge per una pancia piatta!

Dopo l'efficacissimo “30 days challenge squat”, che sicuramente hai fatto, Melarossa propone alla sua community il “30 days challenge plank”, che sta spopolando sui...

10 esercizi per eliminare le maniglie dell’amore

Lo sapevi che il termine maniglie dell'amore divenne popolare dopo gli anni ‘60, quando cominciarono a diffondersi gli esercizi addominali che sono appunto mirati a...

Tonificazione: il programma completo per lui e per lei

La tonificazione è il tuo obiettivo? Melarossa ti propone un circuito in 12 esercizi per tonificare il corpo, far lavorare tutti i muscoli e...

Esercizi addominali: il circuito per una pancia piatta

Gli esercizi per gli addominali sono il modo migliore per ottenere un addome piatto! Speravi in una strada più comoda ? Sì, certo, vanno bene...

Burpees: meno grassi e più muscoli con i consigli di Giovanna...

I burpees sono un esercizio completo che rinforza tutto il corpo, sviluppa la resistenza cardiovascolare e la respirazione e ti permette di bruciare molte...

Riscaldamento muscolare: i benefici e la lezione da fare a casa

Il riscaldamento muscolare prima di ogni attività fisica è fondamentale, non solo per evitare di farti male ma anche per preparare il corpo e la...

Home fitness: 5 lezioni per allenarti a casa tua

Per fare ginnastica a casa, o home fitness, basta poco spazio. Scegli, in base al tuo umore e al tempo che hai, la mini-lezione...

Allenamento brucia grassi con la sedia: il programma di Giovanna Lecis

Come allenarti a casa con una sedia? Te lo dice Giovanna Lecis, coach di Melarossa, che ti propone un allenamento full body a carico...

Esercizi per addominali: ecco gli errori da evitare

Ventre piatto e tartaruga in bella vista. C’è poco da fare, gli esercizi per addominali sono croce e delizia di coloro che puntano a...

Più belli con la ginnastica da ufficio

Passi la giornata chiuso in ufficio, gli occhi puntati verso la finestra a sbirciare i primi, pallidi raggi di sole, la sedia che ogni...