venerdì, 25 maggio 2018
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Tag: addominali

Plank, il challenge per una pancia piatta!

Dopo l'efficacissimo “30 days challenge squat”, che sicuramente hai fatto, Melarossa propone alla sua community il “30 days challenge plank”, che sta spopolando sui...

10 esercizi per eliminare le maniglie dell’amore

Lo sapevi che il termine maniglie dell'amore divenne popolare dopo gli anni ‘60, quando cominciarono a diffondersi gli esercizi addominali che sono appunto mirati a...

Esercizi addominali: il circuito per una pancia piatta

Gli esercizi per gli addominali sono il modo migliore per ottenere un addome piatto! Speravi in una strada più comoda ? Sì, certo, vanno bene...

Programma d’allenamento full body a casa tua

Un allenamento full body che puoi fare tranquillamente a casa tua per tonificare tutto il corpo in modo armonioso. Ogni sport tende a far...

Esercizi per addominali: ecco gli errori da evitare

Ventre piatto e tartaruga in bella vista. C’è poco da fare, gli esercizi per addominali sono croce e delizia di coloro che puntano a...

Addominali: Impara a riconoscerli e fai il test di valutazione

Per molti, una pancia piatta è un'esigenza estetica: la voglia di avere addominali a tartaruga, magari da sfoggiare in spiaggia, è spesso il motivo...

Addominali, scolpiscili con una sedia!

Dimentica ore e ore in palestra, lunghi chilometri di corsa, estenuanti pedalate in bicicletta: per avere addominali più tonici basta una sedia! Nel suo...

Esercizi addominali: il programma completo per l’uomo

Sogni di eliminare la pancia ed avere finalmente un ventre piatto?  Ecco 10 esercizi che ti permetteranno di allenare al meglio ogni muscolo della fascia addominale, iniziando ad assottigliare...

5 esercizi per addominali e glutei

Vuoi tonificare la tua pancia ma anche i tuoi glutei? Sai che esistono degli esercizi per addominali e glutei? Degli allenamenti 2 in 1, cioè...

Esercizi di Kegel: ginnastica perineale per uomini e donne

Gli esercizi di Kegel sono delle semplici contrazioni da eseguire durante la giornata per tonificare  il perineo nella donna e il pavimento pelvico per...