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Ricette detox: 6 proposte per prepararti alla prova costume

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Scopri le ricette detox di Melarossa per disintossicarti e prepararti alla prova costume

Prova le 6 ricette detox di Melarossa per ritrovare la forma e l’equilibrio in vista della prova costume: sono leggere, sfiziose e a base di ingredienti depurativi per disintossicarti con gusto!

Pomodoro, cetriolo, ananas, pompelmo, lattuga e anguria sono gli ingredienti principali di queste ricette disintossicanti: si tratta di cibi alleati della linea, veri concentrati d’acqua perfetti per combattere gonfiore, buccia d’arancia e cuscinetti.

L’acqua ti aiuta a depurarti, ha un effetto drenante e diuretico e ti aiuta a combattere due dei tuoi incubi quotidiani peggiori, ovvero cellulite e pancia gonfia.

E allora fai il pieno di acqua a tavola con le ricette detox preparate per te da Antonella del blog Fotogrammi di Zucchero: zuppe fredde, ghiaccioli, sorbetti e acque profumate per ritrovare la forma e avere una silhouette rimodellata!

1Ricette detox: acqua all’ananas con fragole e mirtilli

Depurati, elimina i liquidi e fai il pieno di vitamine con questa bevanda fresca perfetta per l’estate!

Calorie totali: 226 Kcal per 2 litri e mezzo / Calorie a persona: 113 Kcal

Ingredienti per due persone:

  • 2, 5 litri di acqua naturale a basso contenuto di sodio
  • 400 g di ananas fresco già pulito
  • 100 g di fragole
  • 80 g di mirtilli freschi
  • 2 lime
  • foglioline di menta fresca

Clicca qui e vai alla preparazione

2Crema fredda di lattuga

La lattuga non è buonissima solo nelle insalate! Provala in questa ricetta detox fresca, drenante e ricca di fibre.

Calorie totali: 233 Kcal / Calorie a persona: 116,5 Kcal

Ingredienti per due persone:

  • 250 g di lattuga già lavata e pulita
  • 150 g di cetriolo già sbucciato
  • 60 ml di acqua fredda
  • 150 g di yogurt greco con 0% di grassi
  • 1 cucchiaio di olio extra vergine d’oliva
  • 1 porro fresco
  • foglie di basilico fresche
  • sale

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3Ghiaccioli al pompelmo con frutta

Succo di pompelmo, tanta frutta e poco zucchero per questi coloratissimi ghiaccioli amici della dieta

Calorie totali (per 6 ghiaccioli): 229 Kcal / Calorie a ghiacciolo: 38 Kcal

Ingredienti per 6 ghiaccioli:

  • 200 ml di succo di pompelmo rosé (circa 3 pompelmi)
  • 100 ml di acqua
  • 40 g di fragole
  • 40 g di ananas
  • 30 g di mirtilli
  • 30 g di zucchero

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4Sorbetto all’anguria

Una tra le più gustose ricette detox, un dolce leggero, dall’effetto drenante, perfetto come fine pasto!

Calorie totali: 252 Kcal / Calorie a persona (sorbetto): 126 Kcal

Ingredienti per due persone:

  • 400 g di anguria già pulita e privata dei semi
  • 120 ml di acqua fredda
  • 1 lime (o un limone), il succo
  • 1 albume
  • 30 g di zucchero

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5Zuppa fredda di pomodoro con peperoni

Una rivisitazione del gazpacho, con la ricotta magra al posto del pane, per una zuppa ancora più leggera. Una ricetta detox assolutamente da provare!

Calorie totali: 468 Kcal / Calorie a persona: 234 Kcal

Ingredienti per due persone:

  • 500 g di pomodorini
  • 1 peperone rosso piccolo (circa 180 g )
  • 40 g di ricotta magra
  • 1 cipollotto fresco
  • 3 cucchiaini di olio extra vergine d’oliva
  • sale
  • pepe
  • foglie di basilico fresco

Clicca qui e vai alla preparazione

6“Tagliatelle” di cetriolo

Il cetriolo è un ortaggio ideale per un fresco contorno estivo: hai mai provato a prepararlo dandogli l’aspetto di leggerissime “tagliatelle”? Prova una delle ricette detox più originali che puoi portare in tavola d’estate!

Calorie totali: 297 Kcal / Calorie a persona: 148,5 Kcal

Ingredienti per due persone:

  • 4 cetrioli medi
  • 150 g di pomodorini (circa 600 g)
  • 30 g di olive verdi
  • 1 cucchiaio di olio
  • foglie di basilico fresco
  • sale

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7Lo smoothie dell’estate

Un pieno di betacarotene e vitamina C per questo smoothie estivo che ti aiuterà anche a ottenere un’abbronzatura perfetta!

Una proposta per Melarossa.it di Donatella Quinto del blog “Dona, semplicità in cucina”

1 porzione: 90 kcal

Ingredienti per una persona:

  • 1 carota
  • un limone
  • 2 arance
  • 2 fette spesse di melone
  • 1 pezzettino di zenzero

Tempo di preparazione: 5 minuti

Difficoltà: facile

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Mi chiamo Nicoletta Cinotti, sono un Event Manager e mi occupo della gestione della produzione, della grafica e del montaggio video all'interno del sito melarossa.it