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Quali sono le merende per bambini più sane? La frutta, ovviamente, soprattutto d’estate, ma non tutti la vogliono e non sempre! Sicuramente preferiscono il gelato, ma non vuoi che lo mangino tutti i giorni, la frutta fresca è molto meglio, ma come fare in modo che mangiarla per loro diventi un gioco? Sfrutta la creatività e dai vita a delle piccole sculture, i tuoi figli saranno felicissimi di aiutarti a prepararle, di mangiarle per la merenda di tutti i giorni o anche in occasione delle loro feste di compleanno.

Eccoti delle idee semplici e divertenti per preparare merende genuine, sane e ricchi di vitamine.

Sfrutta la creatività e dai vita a delle piccole sculture, i tuoi figli saranno felicissimi di aiutarti a prepararle, di mangiarle per la merenda di tutti i giorni o anche in occasione delle loro feste di compleanno.

1Cono gelato ripieno di frutta

Al posto delle creme metti la frutta fresca nel cono: un’idea fresca e divertente per le merenda dei tuoi bambini, da preparare con la frutta più appetitosa come more mirtilli e ciliegie. Ingredienti: more, mirtilli, lamponi, ciliegie, melone e ribes

2Formine d’anguria

L’anguria si presta ad essere ‘lavorata’ e i bambini si divertiranno con formine e stecchini. Se vuoi aggiungi anche le fragole per decorare. Ingredienti: anguria e fragole

3Pesciolini golosi

Merenda in giallo con arancia carota e banana, con i mirtilli a dare qualche tocco di colore e di sapore. Ingredienti: arancia, carote, mirtilli, banane.

4Bruchetto estivo

Ancora anguria per merende per bambini spiritose, da completare con i mirtilli e anche le mandorle se piacciono ai tuoi bimbi.  Ingredienti: anguria, mandorle, mirtilli, scorza d’arancia

5Spiedini di frutta personalizzati

Negli spiedini di frutta i tuoi bambini possono mettere quello che vogliono, come varietà, formato e colore di frutti.  Ingredienti: mela, melone, more, lampone, mirtilli, anguria

Nicoletta Cinotti

 

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