Home Nutrizione Mangiar sano I carotenoidi proteggono la tua pelle dal sole

I carotenoidi proteggono la tua pelle dal sole

CONDIVIDI
Come proteggere la pelle dal sole con i carotenoidi

Il tuo migliore alleato per proteggere la pelle dal sole è il beta carotene, una sostanza appartenente alla famiglia dei carotenoidi, che il nostro organismo converte in vitamina A, utile per tutti e in particolare per chi ha la pelle sensibile.

I carotenoidi sono contenuti soprattutto in frutta e verdura e così quando li mangi, oltre a far bene alla tua salute, ti fanno diventare anche più bello! Infatti, l’assunzione di ortaggi e frutta particolarmente ricchi di betacarotene, ne fanno aumentare il livello nel tuo organismo, esaltando il colorito dorato dellla pelle e proteggendola dai raggi solari.

I carotenoidi sono anche aiutati dagli antiossidanti (presenti in particolare nelle carote, nei pomodori e nel mango). Grazie alle loro proprietà anti-infiammatorie, hanno anche il potere di donarti un colorito e un aspetto più sano.

Il potere dei carotenoidi di frutta e verdura

Un team di ricercatori dell’Università di Nottingham ha condotto uno studio sugli effetti positivi di un’alimentazione ricca di ortaggi nel campus della Malesia, dove alcuni volontari si sono offerti di mangiare cinque porzioni extra al giorno di frutta e verdura per un paio di mesi.

Esaminando il colore della pelle dei partecipanti e confrontandolo con il loro colorito prima della “cura”, i ricercatori hanno notato che le persone che avevano partecipato allo studio erano molto più attraenti. In particolare a guadagnarci era stato il loro colorito, prima più spento e bianco, poi luminoso, dorato, come dopo un bel bagno di sole in spiaggia.

Una bella scorpacciata di frutta e verdura è quindi l’ideale per assumere una quantità maggiore di beta carotene, migliorare il tuo aspetto e difendere la pelle dal sole.

Scopri cosa sono i carotenoidi

Ma cosa sono i carotenoidi? Sono un gruppo di pigmenti di colore giallo, arancio e rosso, il 10% circa dei quali si trasforma in vitamina A. Secondo altri studi recenti, una quantità adeguata di carotene non solo ti aiuta a essere più bello, ma agisce anche da schermo protettivo dai raggi solari per i tuoi occhi. Inoltre contribuisce a prevenire alcuni tipi di tumori, le malattie cardiocircolatorie e quelle legate all’invecchiamento.

Dove si trovano i carotenoidi?

Esistono circa 600 diversi carotenoidi: scopri in quali alimenti puoi trovarli e quali benefici sono in grado di donarti per la salute, la bellezza e la protezione della pelle dal sole.

Scarica e stampa la tabella per avere sempre a portato di mano la lista degli alimenti migliori per la bellezza della tua pelle!

 Come proteggere la pelle dal sole con i carotenoidi

Commenti