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Bevande senza calorie per combattere il caldo

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come-preparare bevande a zero calorie per l'estate

Nei momenti più caldi della giornata, quando ti viene voglia di qualcosa di fresco, non c’è niente di meglio che avere pronte in frigorifero delle rinfrescanti bevande senza calorie! Infatti, quelle disponibili al supermercato sono spesso un vero e proprio pericolo per la linea, perché troppo ricche di zucchero o dolcificanti e coloranti, quindi troppo caloriche.

C’è invece un’alternativa semplice e salutare che è quella di preparare in casa delle bevande, come infusi e tisane fredde, con ingredienti facili da trovare, ma soprattutto senza calorie.

Scopri tutte le nostre proposte di bevande senza calorie per mettere ko l’afa estiva!

1Cumino o Finocchio: infuso digestivo per il dopo pasto

Sei sopravvissuta ad un impegnativo pranzo estivo a base di pesce? Ti senti lo stomaco appesantito? Tieni sempre in frigo un infuso a base di semi di cumino. Questa spezia ha rinomate proprietà digestive e favorisce l’assimilazione degli elementi nutritivi.

Ecco come prepararla: fai bollire 3 cucchiaini di semi in 1 litro d’acqua, lascia in infusione, poi filtra e fai raffreddare.

Se il gusto  del cumino non ti piace, prova con i semi di finocchio: un cucchiaino in acqua bollente da lasciar riposare per 15 minuti e poi raffreddare in frigorifero. Avrai una delle bevande senza calorie più digestiva, depurativa e capace di rallentare l’assorbimento di grassi e zuccheri.

2Limone e cetriolo per un’acqua profumata depurativa

Veloce e dissetante, è una bevanda che mette insieme le proprietà rinfrescanti del limone con quelle diuretiche e dissetanti del cetriolo.

Riempi una caraffa d’acqua, aggiungi qualche fetta di cetriolo e metà limone (assicurati che la buccia sia non trattata). Aggiungi qualche fogliolina di menta e lascia in infusione in frigo tutta la notte. Per rendere più speziata la bevanda, puoi aggiungere una spruzzata di zenzero grattugiato.

3Limone: spremuto per un effetto al 100% dissetante

È la bevanda simbolo dell’estate: la limonata fresca, dissetante, ma molto spesso carica di zucchero per minimizzare l’aspro di questo agrume ricchissimo di vitamina C.

Eccoti invece una ricetta per creare una versione senza calorie di questa bibita: spremi mezzo limone per 3 litri di acqua (all’incirca il contenuto di una caraffa), aggiungi qualche fogliolina di menta o basilico per attenuare l’aspro con un gusto fresco ed aromatico.

4Tè verde: un dissetante che ti aiuta a controllare il peso

È il compagno ideale dell’estate: ricco di vitamine C ed E, carotenoidi, potassio. Se bevuto ogni giorno aiuta a velocizzare il metabolismo e svolge un’azione drenante, fondamentale per il controllo del peso. Per berlo in estate, basta lasciare in infusione una bustina o un cucchiaino di foglie essiccate nell’acqua fredda per minimo 20 minuti e poi riporre in frigorifero per renderlo ancora più dissetante.

Preferisci i tè aromatizzati? Taglia qualche fetta di pesca, qualche ciliegia o metà albicocca e lasciala riposare nell’infuso per una notte intera, sempre riponendola in frigo. La mattina dopo avrai una bevanda senza calorie pronta da bere, ma non per questo meno gustosa e dissetante!

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