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Come preparare le acque detox aromatizzate?

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ricette acque detox aromatizzate

Se cerchi un’alternativa all’acqua che sia non alcolica, ma rinfrescante e salutare, le acque detox aromatizzate sono la scelta giusta. Sono belle da vedere, buone da bere e ti aiutano ad idratarti e a depurarti perché preparate con ingredienti naturali come ortaggi, frutta e verdura. In più, dato che non contengono zucchero o altri dolcificanti, sono prive di calorie e ti aiutano a disintossicarti fin dal primo sorso.

Quando bere le acque detox aromatizzate

Puoi bere le acque detox aromatizzate sempre e senza limiti: durante il giorno per rinfrescarti, a pranzo o a cena al posto dell’acqua oppure come alternativa a tè e altre bevande quando sei fuori con gli amici. Il vantaggio è che, essendo prive di caffeina e ricche di frutta, sono una bevanda perfetta da offrire sia agli adulti sia ai bambini.

Cosa ti serve per prepararle

L’ingrediente principale è l’acqua, minerale o anche del rubinetto se è quella che usi abitualmente. Poi frutta e verdura di stagione, da tagliare e lasciare in infusione insieme alle erbe aromatiche o alle spezie che più ami. Prima di iniziare preparati bottiglie di vetro o caraffe da riempire e conservare in frigo, lasciando le acque in infusione per un periodo da 1 a 12 ore. Le acque detox vanno consumate nel giro di poche ore dopo averle filtrate.

Scopri 5 idee per aromatizzare e preparare la tua acqua detox

1Acqua detox – ananas, lime e salvia all’ananas

E’ tra le acque detox più depurative, grazie all’ananas e al lime che favoriscono la diuresi e ti aiutano a eliminare le tossine.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • ¼ di ananas (1 fetta)
  • 1 lime
  • 1 ciuffo di salvia all’ananas
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna

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2Acqua aromatizzata – cetriolo, finocchio e erba cipollina

Oltre che detox le acque possono essere anche sgonfianti, come questa preparata con il finocchio e il cetriolo, utili per ottenere una pancia piatta.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • mezzo cetriolo
  • le punte e le parti esterne di un finocchio
  • 1 ciuffo di erba cipollina

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3Acqua aromatizzata – melone, mela verde e menta

Le acque detox sono gustose oltre che salutari, e quella con il melone, la mela verde e la menta oltre ad essere buona è anche molto profumata, adatta anche ai bambini.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • 1 fetta di melone (uno spicchio)
  • mezza mela verde (da agricoltura biologica)
  • 1 ciuffo di menta
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna

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4Acqua aromatizzata – pesca, kiwi e melissa

Detox e relax: con la pesca e il kiwi ti depuri, con la melissa ti rilassi e abbandoni le tensioni della giornata dal corpo e dalla mente.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • 1 pesca
  • 1 kiwi
  • 1 ciuffo di melissa
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna

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5Acqua aromatizzata – sedano e ravanello

Le acque detox si possono aromatizzare anche solo con le verdure: il risultato è un gusto meno stuzzicante, ma molto utile per la tua linea.

Ingredienti per 1 lt. di acqua:

  • 1 costa di sedano con le foglie
  • 4 ravanelli piccoli o 2 medio/grandi

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