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Voglio rimanere a 75 kg

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Peso 77 voglio rimanere a 75 perche sono un invalido e devo restare a 75 kl, Mauro

Risposta

Caro Mauro, una volta che avrai raggiunto il tuo obiettivo di peso, Melarossa ti proporrà una dieta di mantenimento per circa 8 settimane. Questo dovrebbe essere un tempo sufficiente per abituarti alla sana alimentazione che dovrai continuare anche in futuro. Per mantenere il peso, infatti, è fondamentale continuare a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato, bilanciando entrate e uscite caloriche. Questo significa che potrai mangiare tutti gli alimenti anche se, alcuni, dovranmo essere più sporadici e con porzioni limitate per non aumentare grassi e zuccheri semplici (leggi il nostro articolo sulla piramide alimentare). Chiedi anche aiuto al tuo medico curante che potrà darti validi suggerimenti.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.