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Variazioni yogurt e frutta

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è possibile sostituire la frutta con yogurt magro con kcal equivalenti e  mangiare gli spuntini dopo i pasti principali? perchè questi ultimi nn mi saziano abbastanza, Mariam

Risposta

Cara Mariam, all’interno della stessa giornata gli alimenti possono essere spostati liberamente, quindi certo che puoi mangiare la frutta dopo i pasti. Lo yogurt magro è un alimento poco calorico e grasso quindi puoi aggiungerlo ai tuoi spuntini nella misura di uno al giorno.
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