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Sudore e perdere peso

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vorrei sapere perchè facendo sport ( cammino 1 ora per due giorni alla settimana) non riesco a sudare e di conseguenza non perdo peso neanche un etto? sono una persona che beve monto e sono molto costante nel seguire consigli . potete aiutarmi. grazieeeeeeeeeeeeeee. Teresa

 

Risposta

 

Cara Teresa, fai bene a fare sport perchè uno stile di vita attivo è importante per stare bene e aiuta a stimolare il metabolismo e velocizzare il dimagrimento ma sudare, nello specifico, non fa perdere massa grassa; effettivamente se ci si pesa dopo una intensa attività fisica (che ha comportato una gran sudata) la bilancia potrebbe segnare anche un chilo di meno, ma quel calo è dovuto all’acqua persa, che verrà riequilibrata nel giro di pochissimo, bevendo o assumendo cibi. Il vero dimagrimento, quello che fa perdere massa grassa, è dovuto a uno sbilanciamento negativo delle calorie: quelle che assumi devono essere meno di quelle che consumi (con il metabolismo basale e le attività quotidiane). Continua con la dieta e l’attività fisica costante (è meglio 30/40 minuti, che sono il tempo minimo per “attivare il metabolismo”, tutti i giorni che un’ora 1/2 volte a settimana e ricorda di approfittare di ogni momento per essere attiva).
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.