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Stabilizzare il peso

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Gentilissimo professore,per poter stabilizzare il peso forma come devo fare?confido nella sua risposta. Grazie!

 

Risposta

 

Per stabilizzare il peso è necessario mantenere in equilibrio le entrate e le uscite caloriche. Con i nostri percorsi Costruisci il tuo menù e Il tuo diet check potrai verificare se il tuo dispendio energetico corrisponde a quanto assumi con l’alimentazione. Ricorda inoltre che è importante fare attenzione anche alla qualità dei nutrienti che si assumono: una dieta equilibrata in calorie non lo è necessariamente anche nei nutrienti. Per questo ricorda che, ogni giorno, dovremmo assumere il 50-55% delle calorie dai carboidrati, il 15-20% dalle proteine e il 20-25% dai grassi, oltre a inserire almeno 5 porzioni tra frutta e verdura.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.