riesco a seguire la dieta appena datami. Ceno alle 19:30, vado a dormire alle 21:30: che ora mangio lo spuntino serale? Sin’ora l’ho saltato. Grazie, Martina
Risposta
Cara Martina, la dieta suddivide pasti e spuntini (che possono essere gestiti liberamente) per dare l’indicazione di non concentrare il cibo in pochi momenti della giornata bensì di diluirli nell’arco di mattina, pomeriggio e sera. Se vai a letto presto, consuma la frutta serale quando preferisci in un altro momento della giornata (anche come doppio spuntino la mattina o pomeriggio o dopo uno dei pasti principali).
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