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Sostituzione pasti e calorie

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Salve, seguo la vostra dieta da un mese, ma molto spesso mi ritrovo a non arrivare alle calorie prefissate dalla dieta a causa della sostituzione di uno o più piatti…come posso fare a raggiungere le calorie prefissate? Vi ringrazio, Carmen

Risposta

Cara Carmen, se le sostituzioni, come suggerito, sono fatte per gruppi di alimenti, dovrebbero integrare sia l’apporto calorico che quello nutrizionale del piatto eliminato. Se, nel tuo caso, ti accorgi che le calorie sono inferiori, puoi integrare con un frutto da aggiungere a fine pasto o durante gli spuntini.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.