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Reflusso

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Soffro di leggero reflusso gastrofageo… faccio fatica a digerire molti cibi. Vorrei provere a risolvere questo disturbo con una dieta iniziale per ristabilire il mio peso forma e poi degli accorgimenti per il futuro. grazie. Patrizia

Risposta

Cara Patrizia, un’alimentazione sana, varia, equilibrata e regolare senz’altro potrà aiutarti col tuo disturbo di reflusso. Un’altra accortezza che devi adottare è quella di masticare con attenzione tutti i cibi e mangiare lentamente (posa la forchetta tra un boccone e l’altro). Fai poi dei piccoli pasti, distribuendo il cibo nell’arco della giornata per non appesantire mai il lavoro dello stomaco. Soprattutto la sera, prima di coricarti, fai una cena leggera. Ricorda poi che corrette abitudini di vita come avere una vita attiva, evitare il fumo, ridurre gli alcolici (eliminando completamente i superalcolici) ti aiuteranno nella prevenzione di molti disturbi. Consulta comunque il tuo medico per valutare con lui l’esatta diagnosi e cura dei tuoi disturbi.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.