Home Nutrizione Scrivi al nutrizionista Premenopausa

Premenopausa

CONDIVIDI

Nel corso di questi due mesi, ho più volte cambiato tipologia di dieta,fino a fermarmi finalmente a quella vegetariana. Avevo perso subito quattro chili, ma da quando non ho il ciclo(circa due mesi, ho 47 anni e vivo la premenopausa),ho ripreso due chili. Mi ritrovo a pesare di nuovo 65 chili, vorrei chiedere consiglio per tenere a freno questa voglia di dolce che mi assale da quando ho cominciato la premenopausa. Fiduciosa in una risposta ,ringrazio e saluto. Maria Rosaria.

 Risposta

Cara Maria Rosaria, stai sicuramente attraversando una fase della vita molto delicata dal punto di vista ormonale ed è comune, in questo periodo, avere difficoltà nel dimagrimento. Oltre all’adozione della sana alimentazione è ancora più importante avere uno stile di vita attivo che aiuti il metabolismo a velocizzarsi dando risultati migliori anche alla dieta. In menopausa c’è una naturale diminuzione di estrogeni che potresti compensare aumentando il consumo di soia e suoi derivati (già presenti nella dieta vegetariana di Melarossa che stai seguendo). Questi alimenti, infatti, sono ricchi di fito-estrogeni, in grado di ostacolare alcuni dei disturbi tipici della menopausa (vampate, rossore, ecc); per maggiori dettagli guarda il nostro video su alimentazione e menopausa. Riguardo la voglia di dolce, non esiste un legame diretto, a volte dipende più da motivazioni psicologiche che fisiche e dovresti cercare di resistere o concederti degli “sgarri controllati che soddisfino il palato senza compromettere troppo il regolare dimagrimento.
Lo staff di Melarossa, la tua dieta gratis

Commenti
CONDIVIDI
Articolo precedentePancia gonfia
Articolo successivoBrodo di carne e relative calorie
Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.