Home Nutrizione Scrivi al nutrizionista Peso raggiunto, come gestire ora la dieta?

Peso raggiunto, come gestire ora la dieta?

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All’inizio dovevo smaltire 10 kg, non sgarravo praticamente mai perchè sono molto rigida, pesavo ogni cosa al grammo e sono arrivata al mio obbiettivo con successo. Ora che sono arrivata riesco a trattenermi molto meno perchè non ho un traguardo da raggiungere, come gestire la dieta, concedendomi degli sgarri, per non riacquistare i kg persi?? Non so per esempio, posso concedermi qualche pasto durante la settimana in cui mangio quello che mi sento (senza ingozzarmi) e senza sentirmi in colpa? Se si, quante volte? Grazie mille! ps. sono 1.65 per 50kg! Annalisa

Risposta

Cara Annalisa, complimenti per il traguardo raggiunto! Se continuerai a seguire una sana alimentazione, varia ed equilibrata (dosando carboidrati, proteine e grassi) non devi avere timore di ingrassare di nuovo. Hai seguito Melarossa per diverse settimane quindi dovresti aver capito come strutturare i pasti principali e gli spuntini. Se non lo hai già fatto richiedi la dieta di mantenimento (si attiva automaticamente comunicando, attraverso il check del peso, che hai raggiunto il tuo obiettivo) per avere una idea delle porzioni, adatte alle tue nuove esigenze. Mangiare una pizza o una golosità una volta ogni tanto non è grave, l’importante è non perseverare con un’alimentazione scorretta e avere sempre uno stile di vita attivo. Continua a leggere i consigli sul mangiar sano su www.melarossa.it
Lo staff di Melarossa

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Mi chiamo Nicoletta Cinotti, sono un Event Manager e mi occupo della gestione della produzione, della grafica e del montaggio video all'interno del sito melarossa.it