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Perdere chili velocemente

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Devo perdere 10 kg entro l’inizio di Settembre… Una dieta veloce ed efficace? Celine

Risposta

Cara Celine, partendo dal presupposto che non esistono diete miracolose o, peggio ancora, pillole o beveroni magici (che se pure fanno ottenere dei risultati possono comportare seri effetti collaterali) l’unico modo per dimagrire velocemente (con il limite comunque di un chilo a settimana) è un’alimentazione sana, varia ed equilibrata, unendoci una discreta attività fisica. Considera che per eliminare un chilo di massa grassa serve “bruciare” 7.000 kcal: va da sè che, se elimini ogni giorno circa mille kcal dal tuo fabbisogno, potrai dimagrire un chilo in 7 giorni. Lo sport aerobico e di tonificazione potrà poi aiutarti a “trasformare” la massa grassa in massa magra che, a parità di peso, occupa 1/3 dello spazio. Per cui una persona attiva e muscolosa, pur pesando come una persona sedentaria, sembrerà più snella.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.