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Pastiglia

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Qualche pastiglia che mi aiuta a tenere la fame? Tamara

Risposta

Cara Tamara, non esistono “pastiglie” miracolose per far diminuire la fame e d’altronde spesso non è per fame che si mangia. A volte si tende a sgranocchiare per noia, paura, frustrazione e così via. Non cercare scorciatoie facili per diminuire di peso o non ingrassare, cerca piuttosto di imparare a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato. Nei momenti di fame prendi l’abitudine di mangiare verdure crude e scondite (carote, finocchi, pomodori, sedani, etc), hanno talmente tante poche calorie che ne puoi mangiare a volontà e, grazie all’alto contenuto di fibre, danno un grande senso di sazietà. Ricorda poi che uno stile di vita attivo stimola le endorfine, ormoni in grado di contenere il senso di fame e donare “buonumore”. Non serve diventare grandi sportivi ma dedicare, ogni giorno, circa 30/40 minuti di tempo a un’attività fisica è salutare, fa dimagrire più velocemente e migliora l’umore.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.