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Pancia gonfia

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Seguo la dieta ma non riesco a dimagrire pancia e punto vita nonostante la costante attività fisica che svolgo. Mangio un panino fuori casa per motivi di lavoro e dopo ogni pasto ho sempre un eccessivo senso di gonfiore e problemi di stitichezza! Come posso risolvere questi fastidiosi disturbi?

 

Risposta

 

Capita che, a prescindere dalla dieta e dal peso, la pancia tenda a gonfiarsi. Gli ormoni possono avere una parte in causa, oppure dipende da una mal tolleranza di alcuni cibi (specie quelli che tendono a fermentare: latticini, patate, legumi, ecc). A volte integrazioni di flora batterica attraverso probiotici (leggi il nostro articolo in proposito) o fermenti lattici possono aiutare a ripristinare il normale transito intestinale e migliorare il problema. Se il problema è persistente parlane col tuo medico e valuta con lui una eventuale cura. Ricorda poi che cattive abitudini, come mangiare velocemente, fumare, masticare gomme ed essere sedentari, peggiorano il disturbo.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.