Home Nutrizione Scrivi al nutrizionista Orario di cena e dieta

Orario di cena e dieta

CONDIVIDI

Salve, mi domando se è importante l'orario della cena. Se si, purtroppo per problemi legati al lavoro non posso cenare prima delle 21,00/21,30. Avendo notato, inoltre, che nella dieta ci sono giorni in cui la sera è prevista la pasta, forse per il mio caso andrebbe sostituita con qualcosa di più leggero.... grazie. Daniela

Risposta

Cara Daniela, l’orario in cui si svolgono i pasti non ha rilevanza sul dimagrimento, quello che importa è distribuire, durante l’arco della giornata, i pasti in tre principali + due spuntini. Spesso si crede che, mangiando la pasta la sera, si ingrassi: è una falsa credenza. I carboidrati a rilascio lento vengono metabolizzati nel giro di qualche ora e, se non si “consumano” nell’immediato, vengono immagazzinati per essere d’aiuto nel momento di necessità. L’importante è avere una dieta equilibrata che non comprenda troppi carboidrati che, se assunti in eccesso, possono trasformarsi in massa grassa, così come pure i grassi. In ogni caso ricorda che è possibile invertire il pranzo con la cena per cui, se preferisci mangiare la pasta a mezzogiorno, puoi farlo.
Lo staff di Melarosssa, la tua dieta gratis

Commenti

CONDIVIDI
Articolo precedenteHelp per mantenere il peso
Articolo successivoBere acqua
Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.