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Non posso senza dolci o cioccolato

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tutta la vita dopo il pasto ero abituata mangiare qualche dolce, ma adesso con la dieta i dolci, non ci sono, ne anche con le dosi piccole. ogni tanto mi capita quando ho bisognio di dolce invece di prendere dolce prendo cualche frutta o vado di camminare, ma poi comunque prendo anche il dolce, specialmente se in quell momento mi mancha il gusto di cioccolato. poi per questo non ho resultati di dieta quelli che si aspetano…e poi mi sento in colpa… ma si può metere qualche dosi piccola nella dieta? Natasha

Risposta

Cara Natasha, una dieta dimagrante richiede qualche rinuncia e purtroppo i dolci, visto il loro alto apporto calorico, sono i primi ad essere sacrificati. Fai bene a “distrarti” con frutta e camminate (se anche dopo mangerai qualche dolce almeno ti sarai mossa un po’). Una volta a settimana puoi concederti una porzione di dolce (meglio se uno dei nostri dolci light) o un quadratino di cioccolato fondente. Uno strappo sporadico inserito in un’alimentazione sana, varia ed equilibrata non può compromettere la dieta ma deve capitare una volta ogni tanto, altrimenti il dimagrimento potrebbe essere molto rallentato o addirittura annullato.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.