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Misure anziché kg

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E’ possibile misurarsi (ovvero prendere le misure di vita e fianchi) anziche’ pesarsi (non ho la bilancia)? Poi vorrei iniziare la dieta lunedi’. Grazie!!! Morena

Risposta

Cara Morena, non solo è possibile prendere le misure piuttosto che pesarsi ma, ai fini del dimagrimento, i centimetri persi sono più significativi dei chilogrammi. Fermo restando che per completare il percorso Melarossa è necessario mettere un peso di partenza (anche approssimativo) e uno di arrivo (soprattutto per definire l’indice di massa corporea), puoi, nelle settimana, successive, segnarti le variazioni delle misure di vita e fianchi ma anche di cosce e braccia. Il peso è la risultante di tante variabili (massa grassa, massa magra, gonfiore, acqua, ecc) quindi, anche se la dieta sta dando risultati soddisfacenti, potrebbe non rilevare una modifica ritenuta “sufficiente”. Le misure invece registrano sicuramente la variazione della massa grassa o magra. A questo proposito è consigliabile unire alla dieta sana uno stile di vita attivo che acceleri il metabolismo e tonifichi i muscoli (questi ultimi occupano 1/3 dello spazio occupato dalla massa magra quindi, a parità di peso, una persona attiva è molto più magra di una sedentaria. Ai fini del programma Melarossa, però, è consigliato fare il check del peso almeno una volta a settimana per cui, se i cm calano segna anche il dimagrimento di circa un kg a settimana, altrimenti segna un peso stabile in modo che la dieta possa essere adeguata a nuove esigenze.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.