Home Nutrizione Scrivi al nutrizionista Metabolismo ed effetto yo-yo

Metabolismo ed effetto yo-yo

CONDIVIDI

Buongiorno, è tutta la vita che faccio diete e quando non si conoscevano ancora gli effetti ho preso numerose pastiglie per diverse volte con effetto jojo . Poi…ho capito gli effetti devastanti sul metabolismo ed ho cercato di cambiare. Non riesco a pesare i cibi ed ho molto poco tempo per cucinare, Ce la posso fare ? Gabriella

Risposta

Cara Gabriella, già il fatto che tu sia consapevole di aver sbagliato in passato e ti sia rivolta ora a Melarossa che propone diete sane ed equilibrate è un inizio, brava! Un altro passo importante è capire che la dieta non deve essere considerata un periodo di sacrifici limitato nel tempo per ottenere il peso desiderato e, una volta raggiunto, ricominciare a mangiare in modo disordinato; piuttosto la dieta deve essere una educazione alimentare per imparare a mangiare bene, e la sana alimentazione andrà seguita per sempre, anche se, nella condizione di normopeso, non sarà più necessario ridurre la calorie. Prendi la dieta come riferimento e ricorda che l’importante è imparare l’equilibrio dei nutrienti: se poi mangi 10/20 g in più di carne, pesce o pasta, non sarà un disastro. Usa il buonsenso e leggi i consigli della nostra guida ABC delle sostituzioni per gestire al meglio i cambi. Ricorda infine che l’unico modo per scuotere il metabolismo è avere una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo: cerca quindi anche di approfittare di ogni momento per muoverti (fai le scale a piedi, cammina almeno 30/40 minuti al giorno a passo veloce, ecc).
Lo staff di Melarossa, la tua dieta gratis

Commenti

CONDIVIDI
Articolo precedentePanini da viaggio
Articolo successivoCosa bere
Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.